In perioada menstruatiei, in organismul unei femei se produc schimbari majore, iar cand vine vorba de crampe dureroase, balonare si modificari ale dispozitiei, alimentele joaca un rol important. Iata ce nu ar trebui sa mananci in acele zile „critice”:
Alimente de tip fast-foodEvita mancare procesata la temperaturi foarte inalte si in special chipsurile. Contin o cantitate mare de sare, care va duce la retentia apei in organism si care poate provoca disconfort si balonare. Alege alimente si gustari sanatoase cum ar fi migdalele sau nucile nesarate.
Carne grasaCarnea contine cantitati mari de grasimi saturate, care pot provoca inflamatii si dureri. Mai mult decat atat, daca suferi de crampe menstruale, aceste grasimi iti pot agrava durerea. De aceea, elimina din dieta macar in acele 4-5 zile carnea grasa sau macar inlocuieste-o cu o carne slaba sau cu peste.
Citeste continuarea articolului pe acasa.ro
