E greu sa tii o dieta, dar parca si mai greu este sa te mentii in forma dupa ce ai reusit sa dai jos kilogramele in plus. Exista insa mici trucuri care te pot ajuta sa nu mai iei in greutate si chiar sa slabesti in continuare. Iata ce ar trebui sa mananci mai des:
1. Albus de ouConsumul regulat de albusuri de ou ofera corpului tau cantitatea necesara de proteine pentru a fi plina de energie. In plus, albusul de ou ajuta organismul sa arda depozitele de grasime deja existente. Ouale sunt bune si pentru ca induc starea de satietate si reduc pofta de mancare. Si, da, poti manca oricate albusuri de ou vrei, dar nu si galbenusurile.
2. Snacks-uri „permise”
Renunta la chips-urile crocante din comert si alege unele preparate chiar de tine. Mananca legume crude. Morcovii baby iti vor placea la nebunie. E important sa ai ceva la indemana atunci cand ti se face foame, astfel ca daca iti pregatesti de dimineata un castron cu „chips-uri permise” vei avea mereu ce rontai si nu vei mai fi tentata sa calci stramb. Poate fi vorba despre felii de mere, porumb fiert sau chiar chips-uri din cartofi, insa coapte, nu prajite in ulei.
Citeste continuarea articolului pe acasa.ro
