Kilogramele in plus din zona taliei sunt inestetice si iti pot strica vacanta. Daca nu ai avut timp sa iti modelezi corpul pentru vara, iata 5 metode pentru a scapa de grasime intr-o saptamana.

Prepara-ti un mic-dejun bogat in proteine in fiecare zi

Mic-dejunul este cea mai importanta masa a zilei. De aceea trebuie sa fii foarte atenta la ce mananci dimineata. Renunta la cereale, mezeluri sau alte alimente bogate in carbohidrati si grasimi si incearca sa mananci cat mai multe proteine. Proteinele accelereaza metabolismul cu 25% mai mult decat carbohidratii. Recomandat ar fi ca la mic-dejun sa mananci albusuri de ou fierte, iaurt grecesc sau shake-uri proteice.

 

Mananca mai multe fibre

Daca vrei sa iti subtiezi talia rapid trebuie neaparat sa incluzi in dieta zilnica alimente bogate in fibre. Ele te ajuta sa te saturi mai rapid si astfel vei manca mai putin. Adauga in meniul zilnic seminte de in, fibre din seminte de canepa, fructe de padure si alte alimente care contin multe fibre si vei vedea diferenta.

 Citeste continuarea articolului pe acasa.ro 

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonySteeda a transformat un Ford Mustang de poliție pentru urmăriri, cu accent pe frânare și controlBravonetTeo, Vio și Costel pleacă în turneul „Orizont Electric” în această toamnăRevista IoanaMallorca vrea turiști americani care cheltuiesc mai mult, dar localnicii cer mai puțină aglomerațieFinanciarulDobânda ipotecară pe 30 de ani din SUA se apropie de 7%, după cea mai mare creștere săptămânală din ultimul anNews24Vântul va ajunge la 90 km/h la munte luni, 21 septembrie. Din timpul nopții sunt prognozate lapoviță și ninsoareDolce SportSorana Cîrstea coboară pe locul 16 după titlul câștigat de Iva Jovic la Guadalajara