Femeile acorda mai mare atentie ingrijirii fetei decat ingrijirii organelor genitale, zona intima fiind adesea neglijata in mod nedrept si iresponsabil chiar, in unele cazuri.
1. Foloseste prezervativul
Aceasta este regula de aur pe care ar trebui sa o stie si sa o respecte fiecare reprezentanta a sexului frumos care si-a inceput viata sexuala. Dincolo de faptul ca protejeaza impotriva bolilor cu transmitere sexuala si impotriva sarcinii, folosirea prezervativului in timpul sexului ajuta la mentinerea stabilitatii nivelului PH, fapt care protejeaza lactobacilii, acele bacterii „bune” care scad riscul dezvoltarii candidozei sau a altor infectii vaginale.
2. Mananca iaurt grecesc
Consumul de iaurt grecesc contribuie la mentinerea bacteriilor sanatoase din interiorul corpului, atat la nivelul tractului digestiv, cat si la nivel vaginal, reducandu-se astfel riscul aparitiei infectiilor vaginale.
3. Poarta lenjerie intima din bumbac
Lenjeria intima poate prezenta riscuri pentru sanatatea vaginului daca nu este comoda, din bumbac. Lenjeria intima trebuie sa lase pielea sa respire si sa absoarba umezeala.
4. Exerseaza-ti vaginul
Exercitiile Kegel ajuta la mentinerea musculaturii vaginale si a muschilor pelvieni, acestia fiind esentiale pentru o buna circulatie a sangelui in zona intima.
5. Atentie la sapun!
Unele sapunuri, prea „dure”, prea frumos mirositoare, prea aspre, prea acide, afecteaza flora vaginala si pot sensibiliza organele genitale externe. Este indicata folosirea unui sapun natural fara niciun fel de aroma adaugata.
6. Nu sari peste examenul ginecologic anual
Prea multe femei sar peste consultul ginecologic anual si peste analizele medicale aferente, netinand cont ca exista probleme genitale care nu prezinta simptome evidente.
7. Librifiere la maximum
In timpul actului sexual, zona intima poate suferi leziuni daca aceasta nu este bine lubrifiata. Mai mult, unele medicamente pot favoriza „uscaciunea” la nivelul vaginului. Din acest motiv sunt recomandate atat preludiul indelung inainte de contactul propriu-zis, cat si folosirea unui lubrifiant de calitate (fara arome sau alte substante posibil nocive).
8. Spalarea interna
Un vagin sanatos nu necesita curatare interna caci acesta are propriul sistem de protectie, motiv pentru care, daca spalaturile vaginale nu sunt recomandate de medic, atunci nu ar trebuie efectuate.
9. Atentie la antibiotice!
Antibioticele afecteaza deopotriva flora stomacala si cea vaginala, distrugand bacteriile „bune” care mentin sanatatea organelor respective. Din acest motiv antibioticele nu trebuie administrate fara un „pansament” stomacal si vaginal adiacent.
10. Ordinea practicilor sexuale
Exista o ordine adecvata a practicilor sexuale in timpul partidelor pentru mentinerea sanatatii zonei intime. Lubrifiere prin preludiu, sex oral (daca partenerii vor), sex vaginal si apoi sex anal (daca partenerii prefera). Dupa sex anal, insa, penisul nu trebuie nicidecum reintrodus in vagin fara spalarea lui, in cazul in care nu a fost folosit prezervativul, sau fara schimbarea prezervativului. Altminteri, vaginul este expus unor bacterii periculoase ce pot cauza infectii problematice.
