Consumul de fructe si legume este foarte important pentru a-ti mentine sanatatea, dar daca printre preferatele tale se numara bananele trebuie sa stii ca acestea au numeroase proprietati pentru organism.
Desi sunt criticate de unii specialisti, care nu le recomanda in timpul dietelor, bananele sunt deosebit de bune pentru a indeparta arsurile stomacale, intrucat sunt un antiacid natural.
De asemenea, acestea au un aport insemnat de potasiu, fapt pentru care pot preveni atacul cerebral. Ba mai mult, gratie continutului bogat de triptofan, acesta ajuta organismul sa se relaxeze.
Bananele contin, printre altele, fibre ce regleaza sistemul digestiv, in timp ce coaja bananelor calmeaza iritatiile provocate de muscaturile de tantari.
Vitamina B6 din banane este eficienta in reducerea streseului, datorita propietatilor calmante si relaxante pentru sistemul nervos si, ba mai mult, regleaza glicemia si imbunatateste dispozitia.
Bananele sunt bogate in antioxidanti, furnizand radicali liberi si protejand de bolile cronice si, ba mult, au un aport bogat de substante nutritive, motiv pentru care o banana consumata dimineata, la micul dejun, iti va conferi senzatie de satietate si vei manca mai putin.
Citeste si: Ce trebuie sa stii despre consumul de vin! Beneficiile acestuia pentru sanatate
Bananele au un continut ridicat de triptofan, care stimuleaza productia de serotonina – un neurotransmitator care actioneaza la nivel cerebral, cunoscut drept hormon al fericirii pentru efectele sale de relaxare si de ameliorare a starii de spirit.
Daca bananele crude nu sunt pe placul tau, iti propunem sa-ti prepari un milkshake. Amesteca o banana cu un pahar cu lapte, o lingurita de cacao si gata. Vei obtine o bautura sanatoasa si nutritiva, perfecta pentru diminetile in care esti in graba si nu stii ce sa mananci.
