Avand in vedere ca din ce in ce mai multe persoane au probleme cu somnul si nu reusesc sa doarma, doctorul Andrew Well inventat o metoda prin care poti sa adormi in 60 de secunde.
Metoda este cunoscuta sub denumirea de „4-7-8” si se pare ca functioneaza chiar daca esti cat se poate de anxios sau stresat.
Metoda prin care poti adormi in 60 de secunde se bazeaza se pare pe un truc de respiratie care ar fi destul de puternic pentru a-i adormi chiar si pe insomniaci.
Pasii care trebuie urmati pentru a adormi in 60 de secunde sunt explicati cat se poate de clar, dupa cum urmeaza:
Expira tot aerul din plamani, pe gura.
Inspira pe nas, in timp ce numeri pana la 4.
Tine-ti respiratia in timp ce numeri pana la 7.
La final, repeta pasul de mai sus numarand pana la opt.
Exercitiul se repeta de minim 2 ori in 60 de secunde si de maxim 4 ori in cele 60 de secunde.
Dupa efectuarea acestui exercitiu, se pare ca vei fi adormit instant, dupa cum sustine medicul Andrew Well.
VIDEO
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportLionel Messi se retrage de la naționala Argentinei cu 126 de goluri în 208 meciuri
GetPonyCum se folosește rezerva la Dacia Duster 4×4 pentru a reduce riscul de solicitare a transmisiei
BravonetIAN poate continua concertele după reținere. Artistul a primit control judiciar pentru 60 de zile
Revista IoanaCe verifici când apare mucegai în baie după duș, înainte să cureți petele de pe pereți și rosturi
FinanciarulCe trebuie să verifice firmele românești pentru ambalajele livrate în UE sub regulile aplicabile din 12 august 2026
News24Autoritățile turce l-au reținut pe Iurie Radulov, condamnat pe viață și eliberat condiționat
