Potrivit nutritionistilor, pe langa dietele pe care alegem sa le tinem pentru a scapa de kilogramele in plus, somnul are si el o foarte mare importanta. De fapt, orice dieta am tine, daca nu ne odihnim destul de mult, este posibil ca aceasta sa nu functioneze.

Motivul pentru care somnul ajuta cu adevarat sa pierdem kilogramele in plus este ca multe dintre procesele metabolice ale organismului nostru functioneaza mult mai bine in timpul somnului si se desfasoara cu o rapiditate mult mai mare.

Astfel, organe precum ficatul, pancreasul, intestinul gros si intestinul subtire functioneaza la capacitate marita in timpul somnului profund care se desfasoara noaptea. Tocmai de aceea, sustin nutritionistii, persoanele care lucreaza pe timp de noapte au tendinta de a se ingrasa foarte mult, foarte repede.

Exista insa si persoane care pur si simplu nu pot dormi, suferind de insomnii, iar acest lucru poate duce din nou la cresterea in greutate. Pentru a combate insomniile si privarea de somn, exista o serie de secrete care trebuie urmate si care va vor oferi garantat un somn adanc si linistitor.

Ardeiul iute, de exemplu, este un puternic factor care genereaza somn adanc. Aceeasi substanta care reduce pofta de mancare, continuta de ardeiul iute, capsaicina,
regleaza ciclurile de somn. Asadar, ardeiul iute grabeste metabolismul si ii dicteaza organismului cand este vremea sa se odihneasca.

Totodata, privarea de somn poate veni si dintr-o serie de factori externi. Ar trebui sa incercati sa dormiti intr-o camera fara televizor, lumina sau zgomote.
Inainte de culcare este indicat sa nu consumati deloc, cu aproximativ trei ore in avans, cum ar fi cafea, alcool, ceai, bauturi racoritoare, tutun sau cafea, pentru ca actioneaza ca stimulente.

Totodata, camera in care dormiti trebuie sa fie ventilata, pentru a avea un aport bun de oxigen.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Unele cereri civile urgente la instanțele din Argeș și Vâlcea pot primi prima ședință în ziua înregistrării. Limita anunțată este de 14 zileDolce SportKristaps Porzingis ia o pauză de la baschet pentru sănătate, după 15 meciuri la WarriorsGetPonyCe pui în trusa de urgență a mașinii iarna și ce faci dacă rămâi blocatBravonetCine primește banii din muzica unui artist după moarte și cum îi poate încasa familiaRevista IoanaAparatele livrate iarna nu au același timp de așteptare. Whirlpool cere cel puțin 24 de ore înainte de conectarea frigiderului transportat pe o parteFinanciarulCEC Bank a pierdut cererea de oprire a încasării amenzii de 332,98 milioane de lei în dosarul ROBOR