„Prin ‘dieta de trei zile’ poți slăbi cinci kilograme, îți poți detoxifia organismul și îți poți scădea colesterolul, având totuși suficientă energie pentru a-ți desfășura activitatea zilnică.
Cuprins
Dieta de trei zile presupune urmarea unui plan alimentar foarte strict în acest interval de timp. Prin regimul de slăbire desfășurat timp de trei zile, poți slăbi cinci kilograme, clar indicate de acul cântarului.
Există însă un șiretlic: cele cinci kilograme date jos nu sunt grăsime, ci mai degrabă lichidele acumulate în exces în organism, cât și deșeurile umane proprii. Din acest motiv, dieta de trei zile, chiar dacă te scapă de cinci kilograme, nu este eficientă pe termen lung.
În acele trei zile de regim, toate porțiile de mâncare trebuie atent monitorizate cantitativ.
Iată cum arată alimentația în cadrul dietei de trei zile:
ZIUA 1
Mic dejun: cafea sau ceai neîndulcite, o jumătate de grapefruit, o felie de pâine integrală prăjită și două lingurițe de unt de arahide
Prânz: o jumătate de conservă de ton (mică, evident) și o felie de pâine prăjită
Cină: una sau două felii de carne, dar nu mai mult de 85 de grame (grătar, gătită la cuptor sau fiartă), 220 de grame de fasole (înăbușită, fără ulei), 220 de grame de sfeclă, un măr de dimensiuni mici și 100 de grame de înghețată de vanilie
ZIUA 2
Mic dejun: un ou, o jumătate de banană, o felie de pâine integrală prăjită, cafea sau ceai neîndulcite
Prânz: 220 de grame de ton sau de brânză slabă și 5 bucăți de biscuiți sărați făcuți din făină integrală (crackers)
Cină: 2 felii de carne, 440 de grame de broccoli, 100 de grame de morcov, o jumătate de banană și 100 de grame de înghețată de vanilie
ZIUA 3
Mic dejun: 3 biscuiți sărați făcuți din făină integrală (crackers), o felie de brânză cheddar, un măr mic și cafea sau ceai neîndulcite
Prânz: un ou fiert tare și o felie de pâine prăjită
Cină: 220 de tone sau de brânză slabă, 220 de grame de sfeclă roșie, 220 de grame de conopidă, 100 de grame de pepene galben și 100 de grame de înghețată de vanilie
*** Nu ai voie să bei nicio băutură răcoritoare, fie ea și light, ci doar apă din belșug.
Practic, aceste combinații alimentare ingerate pe parcursul celor trei zile au rolul de a-ți pune în mișcare funcția excretorie, pentru a elimina cât mai mult deseurile interne.
Deși dieta de trei zile are rezultate, adică poți da jos cinci kilograme în această perioadă, efectele regimului de slăbit rapid nu vor dura, căci cele cinci kilograme nu constau în grăsime, ci în lichide și deșeurile acumulate în mod natural în corpul uman.
Mai mult, alimentația pe o singură zi are în jur de 1.000 de calorii, prea puține chiar și pentru o persoană sedentară și micuță de înălțime. Totodată, organismul va intra într-o stare de autoprotecție atunci când va constata cât de puține calorii primește: practic, corpul o să-și încetinească metabolismul, asadar și arderile.
Având metabolismul încetinit, toate caloriile care vor depăși cele o mie cu care a fost obișnuit organismul se vor transforma în grăsime, atunci când vei reveni la un regim alimentar normal din punct de vedere caloric (1.500-2.000 de calorii).
Mai mult, dieta de trei zile nu te ajută să-ți schimbi obiceiurile alimentare care au dus, de fapt, la îngrășare. Practic, ca să slăbești sănătos și să ții kilogramele în plus la distanță, tocmai acolo trebuie să acționezi: la obiceiurile alimentare care te-au îngrășat, precum consumul de sucuri, produse de patiserie, săritul peste micul dejun și mâncat seara, ronțăiala între mese, etc.
Din acest motiv, cei care urmează dieta de trei zile trebuie să-și asume riscul de a pune la loc kilogramele date jos într-o perioadă atât de scurtă.”
