Este posibil sa aveti un abdomen plat daca lucrati din greu pentru acesta. Abdomenele nu vor fi de ajuns pentru a scapa de depozitele de grasime.
Nu va puteti concentra antrenamentul numai asupra muschilor abdominali, deoarece va trebui sa antrenati muschii din jur pentru a obtine un fizic mai tonifiat. Vestea buna este totusi ca puteti incepe drumul spre o burta plata cu aceste sfaturi utile.
Bea apa
Deshidratarea nu numai ca ne face sa ne simtim obositi, dar, de asemenea, declanseaza retentia apei, in special in jurul burtii. Cea mai buna metoda de a combate acest lucru este sa beti pana la 8 pahare de apa zilnic sau alte bauturi sanatoase, astfel incat sa fiti bine hidratate.
Un alt plus al consumului de apa este faptul ca poate elimina acumularea de toxine din corpul dumneavoastra, care cauzeaza cresterea in greutate.
Fa cardio
Exercitiile cardio cum ar fi alergarea, ciclismul, sau antrenamentele HIIT sunt recomandate atunci cand incercati sa eliminati excesul de grasimi din corpul dumneavoastra.
Cresterea ritmului cardiac este o modalitate buna de a revigora metabolismul, care, la randul sau, va incepe sa arda calorii in corpul dumneavoastra.Chiar si exercitiile cardio de 30 de minute sunt acceptabile in comparatie cu statul degeaba.
Probioticele ajuta
Un alt sfat care va poate ajuta sa va mentineti abdomenul plat este sa consumati alimente care contin probiotice. Iaurtul simplu, kefirul, varza, chiar si kimchi sunt doar cateva exemple de alimente care contin probiotice de care stomacul are nevoie pentru a digera alimentele consumate in mod corespunzator
Cand sistemul digestiv functioneaza 100%, acumularea de grasimi nu se va intampla, deoarece eliminati in mod constant orice exces de grasimi, precum si toxine posibile pentru a impiedica absorbtia de grasimi.
