Tanjesti dupa o silueta perfecta si crezi ca nu ai nicio sansa sa iti implinesti aceasta dorinta in viitorul apropiat? Iata ca specialistii sunt pregatiti sa iti ofere cateva trucuri intelepte care te vor ajuta sa mananci mai putin si implicit sa scapi de kilogramele in plus!
Pentru ca succesul sa fie garantat va trebui sa acorzi o atentie deosebita dimensiunii portiilor si sa iti revizuiesti actualele ritualuri alimentare. Chiar daca sfatul nostru poate fi o adevarata provocare, incearca sa constientizezi ca rezultatele obtinute vor merita efortul. Reorganizeaza-ti bucataria si frigiderul pentru a rezista tentatiei de a consuma alimente bogate in calorii, ce pot declansa cresterea rapida in greutate, si opteaza pentru meniurile sanatoase si nutritive propuse de nutritionisti.
Gateste mancaruri cat mai sofisticate!
Numeroase studii au aratat ca se poate pierde in greutate daca vei deveni adepta meselor complicate.
De fapt, vei petrece mai mult timp cu pregatirea si prepararea diverselor preparate, fapt ce te va ajuta sa reduci aportul alimentar.
Creierul tau poate fi usor pacalit de multitudinea de arome si imaginea diferitelor ingrediente folosite.
Utilizeaza o foaie de lucru!
Crezi sau nu, o foaie de lucru pusa pe frigider te poate ajuta sa pierzi rapid in greutate. Foloseste-o pentru a nota toate alimentele pe care le-ai consumat in timpul zilei.
Inainte de a merge la culcare reciteste-le si vei fi surprinsa de cantitatea de calorii cu care ti-ai bombardat corpul pe parcursul zilei.
Astfel, vei constata ca va trebui sa reduci numarul gustarilor si sa cresti cantitatea de legume si fructe pe care va trebui sa le introduci in planul de dieta.
Aprinde o lumanara cu parfum de vanilie!
Daca ai incercat toate trucurile traznite de slabire, este timpul sa mai adaugi unul in colectie, intrucat studiile au demonstrat ca aprinderea unei lumanari cu parfum de vanilie poate reduce radical apetitul. Numeroase persoane au reusit sa piarda nu mai putin de 4,5 kilograme prin purtarea unui plasture cu aroma de vanilie.
Renunta la consumul de bauturi dupa ce ai servit masa!
Alcoolul poate contribui frecvent la cresterea in greutate. Prin urmare, specialistii recomanda sa renunti la bauturile delicioase, precum vinul si berea, pe care esti tentata de cele mai multe ori sa le servesti pe post de desert si sa le inlocuiesti cu o salata sanatoasa de fructe.
Diversifica-ti dieta cu piureuri pline de vitamine!
Acestea pot fi unele dintre cele mai sanatoase preparate pe care le poti introduce in dieta ta. Piureurile de morcov si spanac sunt perfecte pentru a oferi corpului tau cantitatea necesara de vitamine, avand si un continut scazut de calorii.
Foloseste cat mai putina sare!
Este timpul sa reduci consumul de sare si sa apelezi la o serie de condimente si ingrediente care pot da un gust divin mancarurilor tale preferate. Usturoiul, ghimbirul sau lamaia sunt dusmanii caloriilor, motiv pentru care nutritionistii recomanda folosirea lor in prepararea delicioaselor supe si sosuri, care nu vor trebui sa lipseasca din dieta.
