Un suc natural, usor de preparat in casa, este ideal pentru intarirea imunitatii in pragul iernii, oferind organismului aproape dublul necesarului de vitamina C pe zi si nu numai!
Sucul de fructe pe care ar trebui sa-l bem cel putin de patru ori pe saptamana se prepara la blender din 2 portocale, 3 kiwi si 1 grapefruit.
Portocalele sunt recunoscute pentru aportul de vitamina C, dar si ca o excelenta sursa de potasiu, magneziu, calciu, vitamina A, B1, B2, dar si B3. In medie, o portocala contine 1,23 grame de proteine, 15 grame de carbohidrati, 3 grame de fibre si 113 grame de apa.
Fructul kiwi este o buna sursa de fibre, (3.8 g pe 100 g sau 10% din DZR), motiv pentru care actioneaza ca un laxativ natural. Este, totodata, si o bogata resursa de antioxidanti ca vitamin C, dar contine si o buna parte din necesarul zilnic de vitamina A, E si K, precum si antioxidanti flavonoizi ca beta-carotenul, luteina si xanthin.
Datorita continutului ridicat de vitamina C, grapefruitul trateaza racelile, atat de multe in sezonul in care ne aflam, si ajuta la scaderea febrei. Grapefruitul mai contine si vitamina A, apa in proportie de 90%, calciu, fosfor, potasiu, B1, B2, B5, dar si fier.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Vremea pe 15 septembrie aduce până la 28 de grade și ploi slabe la munte. Cum va fi în București și Cluj
Dolce SportUsain Bolt spune că îi lipsește competiția, dar exclude revenirea pe pistă
GetPonyUn proiect de lege prevede amenzi de 865-1.081 de lei pentru șoferii care blochează locurile de încărcare
BravonetNick Rădoi, despre lupta cu boala. „Doctorii mi-au spus că mai am de trăit 9 luni de zile”, spunea el în urmă cu ceva timp
Revista Ioana32 de studii leagă consumul mai mare de lactate de un risc relativ mai mare de cancer de prostată, dar nu dovedesc cauza
FinanciarulIndia testează obligațiuni corporative tokenizate cu decontare în rupia digitală. Trei emitenți au atras 107 milioane de dolari
