Adaugă Lyla ca sursă preferată în Google

SPF 50 blochează aproximativ 98% din razele UVB, față de aproximativ 97% la SPF 30 și 93% la SPF 15, dar protecția de pe ambalaj este testată la 2 mg/cm² de piele, adică mai mult decât aplică, de obicei, majoritatea oamenilor în viața reală.

Tu simți diferența direct pe piele: dacă pui prea puțină cremă de soare, nivelul de protecție scade considerabil, chiar dacă ai ales un produs cu SPF mare. Pentru tot corpul unui adult, cantitatea orientativă este de aproximativ 30 ml, echivalentul a două linguri mari sau al unui pahar de shot.

Recomandările sunt simple și foarte practice: alege un produs cu spectru larg, cu un SPF de cel puțin 30 și rezistent la apă. Iar radiațiile UV nu dispar când e înnorat sau când stai la interior lângă geam, așa că protecția nu este doar pentru plajă.

Cantitatea reală de cremă schimbă protecția

Partea care se greșește cel mai des nu este alegerea flaconului, ci cât produs ajunge efectiv pe piele. Eficiența SPF-ului este testată la 2 mg/cm², însă în practică majoritatea oamenilor aplică mai puțin, iar protecția reală scade.

Pentru corp, reperul ușor de ținut minte este acesta:

  • aproximativ 30 ml pentru întregul corp al unui adult;
  • echivalentul a două linguri mari;
  • sau cât un pahar mic de shot.

Pentru față și gât, recomandarea este mai mică, dar tot generoasă: echivalentul unei lingurițe sau aproximativ 1,2-1,5 g de cremă solară. Dacă îți e mai ușor vizual, poți folosi regula celor trei degete: aplici produs pe lungimea degetelor arătător, mijlociu și inelar.

SPF 30 pentru zilnic, SPF 50 pentru plajă și copii

Nu ai nevoie de același nivel de protecție în toate situațiile. Pentru uz zilnic în oraș sau expuneri scurte, sub 2 ore, recomandarea este SPF 30-50.

Când stai mai mult afară, protecția urcă:

  • pentru plajă, munte și sport în aer liber se recomandă SPF 50 sau 50+;
  • pentru expuneri prelungite, de peste 2-3 ore, tot SPF 50 sau 50+ este alegerea indicată;
  • pentru piele deschisă sau sensibilă, recomandarea rămâne SPF 50 sau 50+;
  • pentru copii, tot SPF 50 sau 50+ este varianta potrivită.

Diferențele dintre nivelurile de SPF există, dar nu sunt infinite. SPF 50 blochează aproximativ 98% din razele UVB, iar SPF 100 aproximativ 99%. Asta înseamnă că un număr mai mare nu compensează aplicarea prea puțină sau uitatul reaplicării.

Simbolul UVA într-un cerc te apără de pete și fotoîmbătrânire

Când alegi crema, nu te uita doar la cifra SPF. Razele UVA pătrund mai adânc în piele și contribuie la îmbătrânirea prematură și la petele pigmentare, iar protecția împotriva lor este marcată prin simbolul UVA într-un cerc.

Pe scurt, produsul bun pentru uz frecvent bifează trei lucruri: protecție UVA și UVB, SPF de cel puțin 30 și rezistență la apă. Cum relatează digi24.ro, subiectul a fost explicat și de drmax.ro, tocmai pentru că diferența dintre o cremă aleasă bine și una aplicată greșit se vede în protecția reală, nu în ce scrie mare pe etichetă.

Și mai este un detaliu util: produsele rezistente la apă își pierd din eficiență după 40-80 de minute de contact cu apa sau transpirație. Deci „water resistant” nu înseamnă că poți să o lași pe piele toată ziua fără să mai revii cu un strat nou.

Ordinea corectă de aplicare a SPF-ului în rutina de dimineață

Dacă porți ser, cremă hidratantă și machiaj, ordinea contează. Crema de protecție solară se aplică după ser și crema hidratantă, dar înainte de machiaj.

La fel de important, nu amesteca SPF-ul cu fondul de ten sau cu alte produse. Când îl combini direct cu ele, diluezi concentrația filtrelor UV și scazi protecția pe care te bazezi.

Aplicarea are nevoie și de puțin timp de așezare pe piele. Crema se pune cu minimum 15-20 de minute înainte de expunerea la soare, iar unele recomandări merg până la 15-30 de minute, ca produsul să formeze un strat protector uniform și să se absoarbă.

Repere simple pentru o rutină de protecție eficientă

Dacă vrei să simplifici totul, începe cu două repere pe care le poți ține minte fără calcule: o linguriță pentru față și gât, respectiv aproximativ 30 ml pentru corp. Apoi verifică pe ambalaj să existe SPF 30-50 pentru oraș sau SPF 50 ori 50+ pentru plajă, munte, sport în aer liber, piele sensibilă și copii.

Pentru cei mici, contează și tipul de protecție, nu doar crema. Bebelușii sub 6 luni ar trebui feriți de expunerea directă la soare, iar umbra, îmbrăcămintea și pălăria au prioritate. Pentru copiii mai mari, sunt indicate produse cu SPF 50 sau 50+, cu protecție UVA și UVB, rezistente la apă, cu formule pentru piele sensibilă și testate dermatologic.

Reaplicarea se face la fiecare 2 ore pentru menținerea eficacității și imediat după înot, transpirație abundentă sau după ce ștergi pielea cu prosopul, chiar dacă produsul este rezistent la apă.

Citește și: