Poate ai auzit ca e imposibil sa iti ridici sanii cu ajutorul remediilor preparate in casa sau cu ajutorul antrenamentelor. Noi iti spunem ca este posibil si iti vom da o lista cu metode care functioneaza.
1. Antrenament
– Te intinzi pe spate pe o banca (daca nu ai acces la una poti folosi patul sau o saltea)
– Ia cate o greutate de 2.5 kg in fiecare mana
– Ridica bratele intinse deasupra pieptului
– Coboara bratele in parti cat de departat poti, exact ca un avion
– Apoi ridica din nou bratele deasupra pieptului
– repeta tot procesul
Trebuie sa repeti 3 serii a cate 10 repetitii o data la 2 zile. Acest exercitiu antreneaza muschii de sub piept, de deasupra pieptului si zona de sub brat. In aproximativ o luna vei vedea diferenta.
2. Remediul preparat in casa
Singurul ingredient magic este uleiul de masline.
Trebuie sa te intinzi in pat si sa pui cateva perne care sa iti sustina spatele. Toarna putin ulei de masline in palma si freaca palmele. Pune cate o mana pe fiecare san si maseaza zona, folosind miscari circulare. Executa 10 cercuri pe fiecare san.
Poti repeta acest procedeu in fiecare zi sau macar de 3 ori pe saptamana.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
News24UE cere producătorilor să repare unele electrocasnice și după garanție, dacă reparația este posibilă. Intervenția poate costa
Dolce SportAlanyaspor a pierdut cu 0-5 la Gençlerbirliği, potrivit unei relatări. Ianis Hagi a intrat la 0-1
GetPonyHonda oferă până la 8 ani sau 160.000 km de garanție pentru mașinile noi eligibile contractate din 1 noiembrie 2026, cu revizii la service autorizat
BravonetMarina Voica este încă internată după peste două săptămâni. „Sunt foarte slăbită”
Revista IoanaPlatforma europeană pentru găsirea reparatorilor nu poate fi folosită încă. Comisia Europeană prevede funcționarea ei în ianuarie 2028
FinanciarulStatul a plătit 50,63 miliarde de lei pe dobânzi în nouă luni, cu 10,69 miliarde peste aceeași perioadă din 2025
