Sfaturi pentru sâni sănătoși și frumoși – Cum îți îngrijești sânii. Sănătatea sânilor trebuie să preocupe orice femeie, de orice vârstă, pentru că neîngrijiți corespunzător pot duce la apariția unor complicații grave.
Pentru a evita apariția lor, iată câteva sfaturi de îngrijire:
1. Palparea lor: în fiecare lună, după menstruație se recomandă palparea lor prin mișcări circulare pentru a observa eventualele modificări, chisturi sau noduli.
2. Sutiene de calitate: alege sutiene care nu pun presiune asupra sânilor, din materiale de calitate și care să-ți ofere susținerea necesară, mai ales dacă ai un bust generos.
3. Alimentația: pentru menținerea fermității ai nevoie de o dietă bogată în proteine, vitamina E, C și seleniu. Se recomandă evitarea fumatului și consumul de cafea.
4. Hidratare: se recomandă să hidratezi zona bustului cu o cremă hidratantă sau ulei de corp, pe care le aplici prin mișcări blânde și circulare.
5. Tonifiere: dacă îți dorești o piele sănătoasă și tonifiată, trebuie să faci dușuri reci în zona bustului, pentru că stimulează irigarea sanguină a acestei zone.
6. Gomaj: o dată pe săptămână se recomandă să faci un gomaj cu particule fine, evitând zona areolară, astfel vei îndepărta celulele moarte și vei stimula refacerea țesutului.
7. Ecografia mamară: sau mamografia dacă ai o vârstă de peste 50 ani. Este responsabilitatea noastră de soții, mame sau pur și simplu pentru sănătatea noastră să facem cel puțin o ecografie mamară pe an pentru a descoperi din timp apariția unor complicații.
Tu cum te îngrijești?
