Sezonul estival poate da batai de cap multor femei care se pregatesc de plaja, iar silueta nu este tocmai punctul lor forte.
Vestea buna este ca dieta bikini le ofera sansa de a slabi prin abordarea unui stil de viata sanatos. Furnizeaza, asadar, organismului tau vitaminele si substantele nutritive necesare pentru a face fata factorilor nocivi si pentru a-ti mentine o silueta perfecta.
Hrana este strans legata de sanatatea si greutatea noastra corporala. In timpul sezonului rece datorita unei diete necorespunzatoare, a sedentarismului si a unor modificari care au loc in organism poti pierdere din vedere numarul kilogramelor care se aduna in plus. Odata cu venirea verii cand numeroase magazine expun in vitrine o serie de costume de baie elegante, brusc apare acel sentiment de remuscare pentru ingredientele nesanatoase pe care le-am consumat pe timpul iernii.
Sfatul specialistilor este de a nu cadea in depresie, ci de a te angaja intr-un proces de detoxifiere care-ti va furniza aspectul dorit, dar si un organism puternic si rezistent. Fa o schimbare in obiceiurile tale alimentare si insuseste-ti cele mai recente sfaturi pe care dieta bikini ti le-a pregatit pentru sezonul cald.
Nu elimina gustarile din dieta ta, dar monitorizeaza atent aportul de calorii prin cresterea consumului de fructe si legume proaspete.
Alege uleiurile vegetale! Uleiul de masline este un ingredient deosebit de sanatos care-ti va oferi suficiente provizii de energie si o silueta perfecta.
Mai mult decat atat,este recomandat sa renunti la excesul de ulei din produsele alimentare pe care le consumi, astfel incat sa reduci considerabil aportul de grasimi.
Evita sucurile pe care le gasesti pe rafturile magazinelor deoarece acestea au un continut de zahar mai ridicat decat al sucurilor naturale pe care le pregatesti acasa. Bazeaza-te pe efectul benefic al lamailor, capsunilor si sucului de morcovi.
Pentru mentinerea unei greutati perfecte fii atenta la aportul de zahar pe care ar trebui sa il reduci prin inlocuirea bomboanelor si a ciocolatei cu portocalele , merele, ghimbirul , pepenele verde care te vor ajuta sa pierzi kilogramele in plus.
Sarea consumata in exces poate afecta silueta, in special datorita retentiei de apa pe care o provoaca. Prin urmare, este intelept sa reduci cat mai mult posibil consumul de sare utilizat in diverse feluri de mancare, dar si in gustarile pe care le consumi.
Dieta de detoxifiere poate dura 7 sau maximum 21 de zile in decursul unei luni, perioada in care vei alunga toate toxinele din organism. Acest lucru nu va duce numai la o pierdere vizibila in greutate, ci si la revigorarea organismului. Opteaza pentru populara limonada si diversele ceaiuri de dezintoxicare care vor revolutiona obiceiurile tale alimentare si iti vor oferi rezultatul garantat.
Nu sari peste cea mai importanta masa a zilei, micul dejun. Alege alimente care-ti vor oferi energia necesara pentru a supravietui pe parcursul dietei. Acest obicei te va ajuta sa-ti controlezi pofta de mancare si sa rezisti tentatiei de a mesteca toata ziua. Include in alimentatia ta componente bogate in fibre si alte elemente nutritive.
Alimentele cu un continut ridicat de iod sunt esentiale pentru buna functionare a organismului. Astfel pestele, fructele de mare, legumele si fructele proaspete impiedica efectul de balonare si-ti asigura pierderea in greutate. Totodata te vor ajuta sa iti pastrezi parul, unghiile si pielea imaculate , furnizand organismului, prin aportul propriu-zis de vitamine, energia corespunzatoare unei vieti normale.
