Poate parea chic si european sa mananci la ora 9 seara, insa acest obicei poate duce la o talie mai mare in timp.
Exista o multime de obiceiuri zilnice care pot contribui la depunerea de grasime, de la consumul sucurilor dietetice la lipsa de odihna.
Aparent, persoanele care au obiceiul de a lua mesele zilnice mai tarziu decat trebuie prezinta riscuri mai mari de obezitate chiar daca nu mananca mai mult decat ar fi mancat mai devreme.
Pentru acest studiu au fost folosite 2 grupuri de oameni: un grup care a consumat 3 mese si 2 gustari intre orele 8 dimineata si 7 seara, iar celalalt grup a luat toate cele 3 mese si doua gustari intre ora pranzului si 11 seara. Toti participantii au avut indici corporali normali, au respectat aceeasi dieta, au dormit aproximativ 7 ore pe noapte si au urmat un program de fitness.
Dupa o perioada de 18 saptamani, grupul celor care a luat mesele mai tarziu au luat in greutate, metabolismul a incetinit, nivelul colesterolului si al insulinei a crescut, iar grupul celor care au luat mesele la orele potrivite au avut numai beneficii.
A fost deja stabilit cu mult timp in urma ca lipsa odihnei poate duce la acumularea kilogramelor in plus, dar acest studiu arata ca si mesele zilnice afecteaza programul de odihna.
Aceasta este o interventie la nivel comportamental care poate fi benefica si usor de implementat in viata unei persoane. Chiar daca nu o poti face tot timpul, poti respecta aceste reguli 80% din timp.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Prima locomotivă nouă din proiectul pentru 16 unități a intrat în circulație între București și Constanța
Dolce SportRomânia conduce Indonezia cu 2-0 după prima zi a întâlnirii de la Jakarta
GetPonyVolvo pregătește revenirea unor comenzi fizice, alături de ecranul central
BravonetCristina Spătar spune că este în continuare cu Vicențiu Mocanu. „A fost vorba de un proces, l-a retras”
Revista IoanaVânătăile fără o lovitură evidentă pot avea cauze diferite. Ce semne cer un consult medical
FinanciarulGoogle spune că a infiltrat TeamPCP și a ajutat la blocarea folosirii unor acreditări furate
