In cazul in care aveti dureri de spate groaznice, insa nu aveti timp sau banii necesari pentru a apela la un specialist sau un masaj, iata cum puteti scapa rapid de senzatia neplacuta.

Primul pas
In primul rand trebuie sa localizati zona afectata. Daca este situata in partea superioara dreapta a spateluispre gat, utilizati bratul drept. Insa, in cazul in care este pe partea stanga, utilizati bratul stang.

Pasul cu numarul doi
Dupa ce s-a identificat zona dureroasa, apasati cu degetele in locul cu probleme. Trebuie sa te asiguri ca apasarea este puternica, dar, totusi, nu este bine sa exagerezi.

Al treilea pas
Intoarceti capul in oartea opusa a durerii si apoi coborati usor capul ca siu cum ati incerca sa atingeti axila cu barbia.

Ultimul pas
Repetati aceasta procedura de mai multe ori, iar incele din urma muschiul se va relaxa. Pentru a mentine muschii relaxati, repetati aceste proceduri de mai multe ori pe zi, chiar daca nu mai aveti o durere persistenta.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaPerdelele se spală la 30°C, 40°C sau 60°C, în funcție de material. Așa le albești fără să le strici la centrifugăFinanciarulCheltuielile pentru sănătate au depășit 108 miliarde de lei, arată INSNews24Pagubele după o inundație de la vecini se pot recupera în trei ani. Iată primii pași care îți pot salva baniiDolce SportGigi Becali vede finalul erei sale după 1-3 cu UTA, iar FCSB cade pe locul 4 după a doua înfrângere la rândGetPonyCutiile automate CVT pot costa 12.600 lei când cedează. Află cât plătești pentru DSG și convertizor la rulaj mareBravonetNathaniel Laufer are fractură de tibie și 30 de zile de stat la pat. Cum s-a produs accidentul din dormitor