Acute pain in a male lower back, monochrome image, pain area of red color
In cazul in care aveti dureri de spate groaznice, insa nu aveti timp sau banii necesari pentru a apela la un specialist sau un masaj, iata cum puteti scapa rapid de senzatia neplacuta.
Primul pas
In primul rand trebuie sa localizati zona afectata. Daca este situata in partea superioara dreapta a spateluispre gat, utilizati bratul drept. Insa, in cazul in care este pe partea stanga, utilizati bratul stang.
Pasul cu numarul doi
Dupa ce s-a identificat zona dureroasa, apasati cu degetele in locul cu probleme. Trebuie sa te asiguri ca apasarea este puternica, dar, totusi, nu este bine sa exagerezi.
Al treilea pas
Intoarceti capul in oartea opusa a durerii si apoi coborati usor capul ca siu cum ati incerca sa atingeti axila cu barbia.
Ultimul pas
Repetati aceasta procedura de mai multe ori, iar incele din urma muschiul se va relaxa. Pentru a mentine muschii relaxati, repetati aceste proceduri de mai multe ori pe zi, chiar daca nu mai aveti o durere persistenta.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaUn zahăr din carnea roșie este asociat cu un risc de diabet de tip 2 cu 63% mai mare
FinanciarulEuro este 5,3368 lei la BNR pe 16 octombrie 2026. Ce înseamnă pentru ratele, chiriile și salariile în euro
News24Ministerul Apărării publică imagini cu doborârea a două drone Geran lângă Sulina
Dolce SportAdrian Mihalcea consideră o strategie declarația lui Șumudică despre retrogradare
GetPonyHyundai Santa Fe facelift va fi primul model al mărcii cu propulsie electrică și autonomie extinsă
BravonetFrații Coen au primit Premiul Lumière cu o glumă fără perdea despre inventatorii cinematografiei
