O piele cu un aspect sanatos si stralucitor poate fi visul oricarei femei. Exista insa destule obiceiuri, aparent inofensive, care pot afecta serios pielea, contribuind la imbatranirea prematura a acesteia. Fumatul, expunerea prelungita la soare, o dieta neechilibrata bazata pe multe dulciuri, un stil de viata nesanatos, stresul, anxietatea, o rutina inadecvata de ingrijire a pielii reprezinta cateva dintre obiceiurile rele care pot avea efecte secundare, nocive, asupra pielii.
EXPUNEREA LA SOARE
Stiai ca razele ultraviolete sunt responsabile pentru 80% din cazurile de imbatranire prematura? De fapt razele UV nu-ti coloreaza frumos doar stratul exterior al pielii, ci patrund mult mai adanc, deteriorand stratul de colagen si deshidratand pielea. Este foarte important sa constientizezi acest lucru si sa acorzi atentia cuvenita protectiei solare pentru a evita efectele imbatranirii provocate de soare care poate detemina aparitia ridurilor, pistruilor, diverselor pete inestetice, si chiar a cancerului de piele. Aplica intotdeauna cantitati generoase de creme sau lotiuni de protectie solara, de preferat cu 30 de minute inainte de a te expune la soare. Cu toate acestea, evita soarele intre orele 10 si 16.
FUMATUL
Este deja cunoscut faptul ca fumatul este un dusman de temut al pielii ,intrucat cauzeaza riduri premature nu doar pe fata, ci si pe corp. Semnele nu sunt vizibile imediat, dar dupa 10 ani de fumat vei putea obseva efectele nefaste cauzate de acest obicei, care din pacate sunt ireversibile. Poate te intrebi cum acelereaza fumatul procesul de ridare al pielii. Specialistii sunt de parere ca fumatul ingusteaza cele mai mici vase de sange din straturile indepartate ale pielii, fapt ce provoaca scaderea fluxului sanguin. In consecinta, pielea este lipsita de oxigen si nutrienti, cum ar fi si vitamina A, esentiale pentru sanatatea ei. In plus, fumatul altereaza colagenul si elastina, care sunt responsabile pentru rezistenta si elasticitatea pielii.
DIETA NESANATOASA BAZATA PE MULTE DULCIURI
Se spune ca pielea frumoasa este reflectia unui corp sanatos. O serie de studii au demonstat ca ceea ce mananci influenteaza in mod direct starea de sanatate a pielii. O dieta bogata in antioxidanti, minerale si vitamine este extrem de benefica. Mananca fructe si legume, cereale integrale, proteine slabe si nu ignora acizii grasi esentiali din uleiul de peste. Stai cat mai departe de alimentele nesanatoase si elimina din dieta ta grasimile, zaharul si sarea. Cu siguranta iti va fi imposibil sa elimini complet zaharul, dar trebuie sa constientizezi faptul ca o dieta bogata in dulciuri altereaza colagenul si elastina, raspunzatoare de un ten impecabil.
INGRIJIREA INADECVATA A PIELII
Studiile au demonstat ca exista doua tipuri de imbatranire: interna si externa. In cazul in care primul nu poate fi prevenit, intrucat este un proces natural al organismului, cel de-al doilea fiind provocat de o serie de factori de mediu, ar putea fi oarecum incetinit. In acest sens, este indicat sa imbratisezi o rutina cat mai sanatoasa de ingrijire a pielii. Afla ce fel de tip de piele ai, foloseste produse adecvate, acorda o atentie deosebita demachierii si hidratarii, exfoliaza si aplica masti o data pe saptamana.
STRESUL
Gestionarea stresului este vital atunci cand vine vorba de imbatranirea pielii, intrucat acesta creste riscul bolilor de piele, dar si a imbatranirii premature. Pe termen lung, stresul cronic duce la aparitia ridurilor la o varsta relativ tanara. Anxietatea, depresia si lipsa de somn pot declansa o serie de probleme ale pielii. Incerca sa elimini stresul din viata ta si sa faci numai lucruri care te bucura!
