Dupa aproape fiecare dieta, vei observa ca te vei lua din nou in greutate, daca nu respecti o serie de reguli de urmat dupa dieta ca sa nu te mai ingrasi inapoi.
O dieta este menita, in primul rand, sa iti obisnuiasca organismul cu un aport mai mic caloric pentru ca acesta sa arda grasimile si totodata sa iti asigure nutrientii necesari unei functionari optime a organismului.
Insa, dupa diete de obiecei, nu mai sunt respectate o serie de reguli de baza iar acest lucru duce la ingrasare.
Asadar, iata care sunt acele reguli de urmat dupa dieta ca sa nu te mai ingrasi inapoi:
1. Invata sa dormi in fiecare noapte, regulat, cel putin 6 ore, cel mult 8 ore, pentru ca metabolismul tau sa functioneze optim.
2. Invata sa bei cel putin doi litri de apa pe zi ca sa ai digestia buna.
3. Invata sa consumi carbohidrati doar dimineata si dulciuri la fel.
4. Invata sa mananci zilnic micul dejun, pentru a starni metabolismul.
6. Invata sa nu mananci mult seara.
7. Invata ca cina trebuie sa fie luata cu maxim 4 ore inainte de culcare.
8. Invata sa elimini din dieta ta urmatoarele alimente: sucuri carbogazoase, dulciuri si mancare fast-food.
9. Invata sa faci miscare macar de 3 ori pe saptamana.
10. Invata faptul ca alcoolul ingrasa destul de rau.
11. Invata sa nu mananci in timpul noptii.
12. Daca poti, mamanca picant destul de des.
13. Consuma legume verzi si rosii multe.
Aceste reguli, daca sunt aplicate, te vor ajuta sa nu te ingrais dupa dieta. Practic, aceste reguli asigura o buna functionare a organismului si o procesare propice a nutrientilor.
