Inventata in 1939 de medicul Walter Kempne, dieta cu orez era initial menita sa-i trateze pe bolnavii de rinichi sau de inima. Insa, in timp, s-a descoperit ca este eficienta si in curele de slabire.

Plan de dieta
Mic dejun: un bol mediu de orez brun cu ou, 2-3 fructe proastepe.

Pranz: un bol mediu de orez brun cu legume si ou, un bol de salata cu putin ulei de masline, o felie de branza.

Cina: Un bol mediu de orez brun cu condimente, o bucata de piept de pui fript sau o bucata de peste fript.

Regimul este recomandat sa fie urmat timp de o saptamana, dupa care este permis sa mai adaugati, cu moderatie, cate un aliment. De preferat lactate, naut, linte, legume, avocado, oua fierte sau fructe.

Avantajele consumului de orez:

– Nu ingrasa;

– Imbunatateste circulatia sangelui;

– Contine calciu;

– Nu are colesterol;

– Este bun pentru problemele cardiovasculare;

– Este bogat in vitamine;

– Este bogat in fibre insolubile care ajuta la prevenirea cancerului;

– Orezul brun previne boala Alzheimer;

– Previne constipatia

– Are un index glicemic mic;

– Este tonic, diuretic si antiinflamator.

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaMaxilarul încordat dimineața poate fi legat de bruxismul nocturn sau de o problemă a articulațieiFinanciarulUSDA a urcat estimarea pentru porumbul României la 7,837 milioane tone în raportul din septembrieNews24Românii fac cea mai scurtă navetă din 16 țări, dar stau 53 de minute pe drum în fiecare ziDolce SportManchester City a învins-o pe Manchester United cu 1-0 în zece oameni. Haaland a marcat după o decizie VARGetPonyÎn 2025, 8,1% dintre români trăiau în gospodării care nu își permiteau o mașină. România, pe locul 6 în UEBravonetFlorin Marin spune că a moștenit 150.000 de lire, trăiește din pensie și are venituri din afacerea hotelieră trecută pe numele său