Doresti sa slabesti, dar dietele incercate pana acum te-au chinuit degeaba?  Iata cateva reguli de urmat pentru o silueta frumoasa .

Trebuie sa aveti zilnic  trei mese si doua gustari. Prima gustare sa fie compusa din fructe  (maxim 250 de grame) , la doua ore dupa micul dejun. La a doua gustare puteti sa rontaiti nuci, migdale, caju , alune de padure sau morcovi

Consumati oua si lactate cat mai naturale, plus fructe si legume de sezon.

Mancati: pui, curcan, peste sau  vita, toate merg fierte sau la gratar.

Beti multe lichide. Apa, ceai, limonada , toate pentru o hidratare ca la carte

Cand va este pofta de dulce manacati fructe sau  beti o limonada.

Incercati meniuri variate pentru ca monotonia duce la plictis si puteti ceda mult mai usor in fata tentatiilor.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Producătorii anunță majorări de 5-6% la lactate și de 3-5% la carne după scumpirea carburanțilorDolce SportIulian Tameș spune că vor fi reziliate contractele lui Drăghici-Mușat și Lungu după bătaia din vestiarGetPonyChery Tiggo 9 CSH a plecat în mod electric după ce bateria a stat 24 de ore și 5 minute în apă săratăBravonetLora nu vrea să devină mamă din cauza răutății oamenilor și neagă despărțirea de Ionuț GhenuRevista Ioana6 trucuri pentru sănătatea intestinului care nu funcționează cum crezi și ce faci în locFinanciarulRandamentul obligațiunilor americane pe 30 de ani a atins maximul din 2004, iar bursele au scăzut