Doresti sa slabesti, dar dietele incercate pana acum te-au chinuit degeaba? Iata cateva reguli de urmat pentru o silueta frumoasa .
Trebuie sa aveti zilnic trei mese si doua gustari. Prima gustare sa fie compusa din fructe (maxim 250 de grame) , la doua ore dupa micul dejun. La a doua gustare puteti sa rontaiti nuci, migdale, caju , alune de padure sau morcovi
Consumati oua si lactate cat mai naturale, plus fructe si legume de sezon.
Mancati: pui, curcan, peste sau vita, toate merg fierte sau la gratar.
Beti multe lichide. Apa, ceai, limonada , toate pentru o hidratare ca la carte
Cand va este pofta de dulce manacati fructe sau beti o limonada.
Incercati meniuri variate pentru ca monotonia duce la plictis si puteti ceda mult mai usor in fata tentatiilor.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Cum se verifică dacă drumul spre munte este închis și ce restricții se aplică mașinii înainte de plecare
Dolce SportVinicius Junior ratează duelul cu Barcelona din cauza suspendării de patru meciuri
GetPonyUtilizatorii de trotinete fără permis ar avea nevoie de un curs, inclusiv la 14 ani. Ce prevede proiectul
BravonetAcademia Europeană de Film a ales cele 68 de lungmetraje care pot ajunge la nominalizări
Revista IoanaMâncatul seara târziu se asociază cu un risc de boli ale ficatului cu până la 30% mai mare
FinanciarulCum se vinde un SRL cu datorii fiscale din 12 octombrie 2026. Restanțele trebuie plătite sau garantate integral
