Doresti sa slabesti, dar dietele incercate pana acum te-au chinuit degeaba? Iata cateva reguli de urmat pentru o silueta frumoasa .
Trebuie sa aveti zilnic trei mese si doua gustari. Prima gustare sa fie compusa din fructe (maxim 250 de grame) , la doua ore dupa micul dejun. La a doua gustare puteti sa rontaiti nuci, migdale, caju , alune de padure sau morcovi
Consumati oua si lactate cat mai naturale, plus fructe si legume de sezon.
Mancati: pui, curcan, peste sau vita, toate merg fierte sau la gratar.
Beti multe lichide. Apa, ceai, limonada , toate pentru o hidratare ca la carte
Cand va este pofta de dulce manacati fructe sau beti o limonada.
Incercati meniuri variate pentru ca monotonia duce la plictis si puteti ceda mult mai usor in fata tentatiilor.
