Cand mananci, cum te uiti la televizor si o serie de obiceiuri de igiena pot parea inofensive, dar, in realitate, iti pot lua ani din viata.

Gustarea de a miezul noptii

Acea gustare dulce sau sarata de la miezul noptii careia nu ii poti rezista poate creste riscul de diabet. „Acest obicei sporeste riscul de afectiuni cardiovasculare si diabet deoarece cu timpul nu vei avea un nivel crescut de trigliceride doar dupa gustare, ci tot timpul.”, spune Ruud Bujis. Trigliceridele sunt grasimi periculoase care acumuleaza tesut gras (in general in jurul abdomenului) si nu poti sa scapi cu usurinta de ele. „Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa mananci cat mai putin posibil noaptea si sa ai 11-12 ore intre masa de seara si micul dejun de a doua zi”.

Te uiti prea mult la seriale

Suntem de acord, Stranger Things da dependenta, dar vizionatul serialelor pana tarziu iti poate rapi ore pretioase de somn.

Intr-un nou studiu, adultii tineri care s-au uitat la seriale pana tarziu au raportat mai multa oboseala, mai multe simptome de insomnie, o calitate a somnului mai saraca si o mai mare vigilenta inainte de a merge la culcare. De fapt, acestia au avut o probabilitate de 98% mai mare de a avea o calitate slaba a somnului in comparatie cu omologii lor care nu s-au uitat la seriale, a aratat studiul. Chiar si o noapte pierduta de somn poate provoca somnolenta excesiva in timpul zilei, ceea ce te face mult mai probabil sa fii implicat intr-un accident mortal de masina sau un accident la locul de munca, spune Ilene M. Rosen.

Mananci prea multa sare

Daca pui sare in tot ce mananci, iti poti pune in pericol sanatatea. Excesul de sare cauzeaza 9.5% din totalul mortilor legate de dieta. Sarea in exces iti poate afecta inima si rinichii. Studiul a descoperit ca 45.5% din toate mortile cauzate de boli cardiovasculare, infarct si diabet de tip 2 au fost asociate cu consumul in exces de sare.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Dolce SportHaas îl scoate pe Esteban Ocon din ultimele patru curse de Formula 1 și îl confirmă pe Rafael Câmara pentru debutul din BraziliaGetPonyPoliția din Olt a dispus patrulare permanentă pe Drumul Expres 12, unde cinci oameni au murit în accidente în primele nouă luni din 2026BravonetPaula Cojocari, soția lui Stelian Ogică, contestă cei 1.000 de euro acordați de prima instanță după o arsură la un tratament estetic. Ceruse 15.000 de euro.Revista IoanaPărinții pot sesiza școala dacă profesorul le umilește copilul când îi anunță notaFinanciarulDeficitul statului a scăzut față de 2025 la nouă luni, dar a crescut cu 4,6 miliarde de lei în trimestrul al treileaNews24Premierul Luca Niculescu anunță discuții pentru plata în tranșe a restanțelor magistraților. Datoria este de aproximativ 5 miliarde de lei