Kinga Sebestyen, celebra antrenoare de Kangoo Jumps, are 44 de ani si se mandreste cu o silueta de invidiat, pe care a obtinut-o nu doar prin sport, ci li rin alimentatie.
In cadrul unui interviu, celebra antrenoare a marturisit ca are 4-5 mese pe zi, insa cantitatea nu este mare. Ba mai mult, la fiecare sedinta de Kangoo Jumps, antrenoarea arde in jur de 1.000 de calorii.
„Am 4-5 mese pe zi, in cantitati mici sau moderate, in functie de cat de mult efort depun in acea zi la antrenamente. Iau un mic dejun bogat in carbohidrati si proteine. De exemplu, sunca de curcan, oua fierte sau ochi, cereale cu iaurt si fructe. Plus jumatate de ananas. La pranz, carne la gratar cu salata, iar seara salata usoara sau orez cu legume.
Important este insa si ce am exclus definitiv din alimentatie. Sunt produse pe care esti tentat sa le cumperi din magazine pentru ca sunt ieftine si aparent bune la gust. Insa multe dintre ele contin multi conservanti si nu sunt deloc bune pentru sanatate pe termen lung. Nu mai spun ca nu poti avea o silueta armonioasa daca le consumi. Eu am exclus complet mezelurile de orice tip, salam, parizer, cremvursti, pate de ficat, semi-preparatele, foietajele, cartofii prajiti, pastele si painea din faina alba.
In plus, nu consum branza grasa, fructele in conserve, zahar, sare in exces, alcool si bauturi carbogazoase. Acestea sunt, de altfel, reguli elementare pentru oricine isi doreste sa slabeasca ori sa isi mentina silueta si sa fie sanatos. Cand suntem foarte tineri, avem metabolismul alert si nu observam cat ne dauneaza aceste alimente, insa, odata cu inaintarea in varsta, orice exces sau abatere de acest tip se vede imediat la silueta si la sanatate”, spune Kinga Sebestyen.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaDEXA poate depista osteoporoza înainte de fracturi. Cum te pregătești pentru examinarea de 10-30 de minute
FinanciarulEuro este 5,3495 lei la BNR pe 23 octombrie 2026. Cât înseamnă în lei ratele, chiriile și salariile în euro
News24Un economist de la Universitatea Spiru Haret ajunge în instanță pentru presupusa însușire a 916.533 lei
Dolce SportRodri revine titular în Clásico pentru a controla jocul Barcelonei contra lui Real Madrid
GetPonyVolvo Cars pierde până la 30% din valoarea bursieră după trecerea pe pierdere
Bravonet„The Prestige”, de Christopher Nolan, revine la cinema pe 29 ianuarie 2027, pentru prima dată în IMAX și pe 70 mm
