24 februarie , 2024

Ultimele articole

AcasăSANATATEMotive pentru care nu slabesti. Factorii fizici

Motive pentru care nu slabesti. Factorii fizici

Tii regim, ai scazut pe cat posibil numarul de alimente grase, faci exercitii fizice cat de des posibil dar nu reusesti sa scapi de kilograme. De ce oare? Mai jos iti vom oferi 10 motive principale pentru care un asemenea lucru se poate intampla:
 

 1. Nu ai o masa musculara suficienta.
Cu cat mai multi muschi ai, cu atat mai multe calorii vei arde, de aceea si diferenta dintre barbati si femei, prima categorie dispunand de o masa musculara mai ampla deci si de instrumentul principal care sa arda caloriile eficient.

   Ce e de facut: Incepe exercitii de body-building. Inlocuieste alergarile usoare cu ridicarile de greutati. Construindu-ti o masa musculara suficienta te va ajuta sa scapi de aceasta problema a caloriilor.

   2. Mostenirea genetica: Aschia nu sare departe de trunchi.
Daca ambii parinti sunt obezi, sunt sanse mari ca si progeniturile lor sa fie la fel. Potrivit cercetatorilor, mostenirea genetica este responsabila de minimum 50% si pana la 90% din totalul grasimilor din corp.

   Ce e de facut: In acest caz, nu te ambala. In stadiul de obezitate poti slabi chiar si atunci cand este determinata genetic. Si mai important, pierzand doar 5% din greutatea corpului iti maresti speranta de viata cu un procent important reducand predispozitia la diabet si boli cardiovasculare.


3. Imbatranesti.

Incetinirea metabolismului este un efect nedorit dar care apare odata cu procesul de imbatranire. Si mai mult, incurajam aceasta incetinire pierzand ore in sir blocati in trafic, la birouri sau in fata calculatoarelor.

   Ce e de facut: Mai intai, fa-ti un program zilnic de exercitii fizice si de ridicat greutati. Nu te rezuma insa doar la asta, orice miscare fiind importanta. E absurd sa te gandesti ca poti merge la sala o ora pe zi iar restul de 23 de ore sa stai nemiscata. Incearca deci sa faci cat mai multa miscare, fie ca faci plimbari zilnice, iti vizitezi prietenii sau te plimbi de la un birou la altul dupa hartii in loc sa le ceri colegilor.

   4. Corpul tau nu poate tine pasul.
Potrivit specialistilor, evolutia a lasat si urme nedorite asupra organismului uman. Dupa mii de ani de chinuri si greutati in procurarea hranei, omul si-ar fi dezvoltat un mod specific de a infrunta foametea si de a functiona in conditii vitrege. Lucrurile s-au schimbat insa radical in epoca supermarketurilor si mancarea nu numai ca ne este suficienta in zilele de azi dar, de multe ori este mult prea bogata in calorii si din belsug. Corpul uman are astfel un raspuns hormonal extrem de sofisticat care se ocupa de senzatiile de foame sau de satietate, un complex sistem care nu poate tine pasul cu sedentarismul contemporan dublat de abundenta de hrana, mentinerea unei greutati normale devenind din ce in ce mai greu de realizat.

   Ce e de facut: Pentru ca nu te poti impotrivi evolutiei, va trebui sa te concentrezi mai degraba asupra lucrurilor pe care le poti schimba in viata ta. Fii cat mai activa si incearca sa consumi produse alimentare cat mai sarace in calorii precum broccoli, rosii, morcovi, fasole verde si alte legume.

   5. Problema cu medicamentatia.
Sunt o multime de medicamente care se folosesc in tratarea diabetului, depresiei, boli inflamatorice sau hipertensiunea si care pot afecta greutatea corpului intr-un fel sau altul. Unele dintre ele iti vor da senzatia de foame, altele vor influenta corpul sa stocheze mai multe grasimi.

   Ce e de facut: Intreaba-ti doctorul daca poate prescrie un medicament alternativ sau daca o doza mai scazuta poate fi eficienta in tratamentul sustinut. Nu iti schimba insa medicamentatia fara a consulta un specialist mai intai.

Urmărește-ne si pe Google News

Citeste si:

Citește și: