In ziua de astazi exista nenumarate discutii despre ce inseamna o dieta sanatoasa, nenumarate opinii diferite legate de ce trebuie sa mananci si cat sa mananci. Unele recomandari par dubioase, asa ca le punem la indoiala informatiile.

Noi ne-am decis sa cercetam si sa spulberam miturile despre mancarea sanatoasa.

Mit: Nu trebuie sa mai mananci dupa ora 6 seara.

Adevar: Nu trebuie sa ai o masa mare cu 2-3 ore inainte de culcare.

Mit: Painea neagra este mai sanatoasa decat painea alba.

Adevar: Continutul caloric al celor doua este aproape egal.

Mit: Este sanatos sa bei nelimitate pahare de suc proaspat de portocale.

Adevar: Doza zilnica nu trebuie sa fie mai mare de 3 pahare.

Mit: Sushi este sanatos.

Adevar: Toate tipurile de sushi si sosul de soia contin multe calorii.

Mit: Ciocolata nu este buna pentru corp.

Adevar: O bucatica de ciocolata neagra poate fi benefica.

Mit: Daca mananci mai putin slabesti.

Adevar: Doar o persoana care mananca de 5-6 ori pe zi va slabi.

Mit: Trebuie sa bei 6-8 pahare de apa in fiecare zi.

Adevar: Trebuie sa bei cata apa iti cere corpul.

Mit: Grasimile sunt complet interzise.

Adevar: Doar grasimile in exces sunt daunatoare.

Mit: Uleiul de masline contine mai putine calorii.

Adevar: Are la fel de multe calorii ca orice alt fel de ulei, dar este mai sanatos.

Mit: Carbohidratii sunt nesanatosi.

Adevar: Doar carbohidratii simpli sunt daunatori. Carbohidratii complecsi sunt sanatosi, iar corpul nostru are nevoie de ei.

Mit: Zaharul brun este mai sanatos decat cel alb.

Adevar: Zaharul brun contine la fel de multe calorii ca cel alb.

Mit: Fructele sunt cel mai bun desert.

Adevar: Este mai bine sa mananci fructele ca si gustare.

Mit: Poti manca orice iti doresti la micul dejun.

Adevar: Micul dejun perfect trebuie sa contina proteine, carbohidrati si fibre.

Adaugă Lyla.ro ca sursă preferată în Google

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Locuințele nu se ieftinesc la final de an, estimează un consultant. Ce avantaje oferă dezvoltatorii în schimbDolce SportReal Madrid a trecut cu 2-1 de Inter pe Bernabeu. Mbappe a ajuns la 71 de goluri în Champions LeagueGetPonyÎn atelier, după aproximativ un an de lucrări, Porsche-ul 944 al lui Tom Gorelik a ajuns să meargă singurBravonetJessie J se retrage temporar din viața publică și intră într-o pauză online înaintea noii operațiiRevista IoanaO mână de nuci pe zi este asociată cu risc mai mic de hipertensiune. Ce înseamnă de faptFinanciarulProducția globală de smartphone-uri a scăzut la 275 de milioane de unități. Ce semnale dă pentru prețuri