Daca dupa te simti somnoros dupa ce tocmai ai terminat in hamburger mare si plin de grasime, atunci materialul urmator este pentru tine.
Potrivit unui studiu publicat in jurnalul Sleep, consumul unei cantitati mari de grasimi este asociat cu somnolenta in timpul zilei. In acelasi timp insa, oamenii care au o alimentatie bogata in carbohidrati sunt mai alerti ziua.
La studiu au participat oamenii sanatosi cu varste intre 18 si 65 de ani. Niciunul dintre subiecti nu suferea de apnee.
Insa ceea ce mananci nu afecteaza doar somnolenta – poate juca un rol important si asupra modului in care dormi noaptea sustine un studiu realizat de catre Universitatea din Pennsylvania. Cercetarea a scos la iveala faptul ca persoanele care consuma prea multe calorii au probleme cu somnul. Iata alimentele care iti dau somnolenta si iti fura energia:
1. Pestele prajit
Cand specialistii in alimentatie sanatoasa recomanda sa mananci peste de cel putin 2 ori pe saptamana nu se refera la orice fel de peste. Nu doar ca anumite specii sunt mai sanatoase decat altele, insa modul in care pestele este pregatit poate face diferenta, iar prajirea lui este una dintre cele mai rele alegeri.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetCe miniserii inspirate din fapte reale poți vedea într-un weekend, cât durează și unde le găsești
Revista IoanaCând faci testul pentru cancerul de colon și ce simptome cer un consult
FinanciarulBenzina s-a ieftinit cu 9 bani pe litru în unele stații din București. Un plin de 50 de litri costă cu 4,50 lei mai puțin
News24Șoferii care pierd recent vederea la un ochi nu pot conduce cel puțin șase luni. Apoi au nevoie de două avize
Dolce SportAC Milan a pierdut acasă cu Ferencváros, 0-2, la patru zile după victoria cu Interul lui Chivu
GetPonyPanourile galbene noi de la unele intrări pe A1 și A11 avertizează șoferii înainte să ajungă pe contrasens
