Proteinele, secretul unui mic dejun satios
Proteinele merita un loc de cinste in meniul tau de la prima masa a zilei, mai ales atunci cand vrei sa slabesti, anunta un studiu recent prezentat la conferinta realizata de „American Society for Nutrition’s Experimental Biology”.
Primul pas in orice dieta de slabit consta in scaderea aportului zilnic de calorii, iar un mic dejun satios si sanatos te poate ajuta sa faci acest lucru in mod natural fara sa te infometezi ori sa resimti acest efort.
Cum arata micul dejun copios care te slabeste?
Cu cat preparatele consumate la micul dejun sunt mai bogate in proteine – oua, cereale integrale, carnati, lapte, clatite etc. – cu atat vei ramane satul mai mult timp, iar aportul de calorii zilnic va scadea in mod natural, ajutandu-te sa slabesti.
