Lucruri pe care ar trebui sa le faci inainte de culcare pentru a slabi

Publicat: 23 martie 2018, 18:40Actualizat: 24 martie 2018, 15:37

Metabolismul nostru este mereu in functiune si din acest motiv este posibil sa pierzi din greutate si pe timpul somnului. Insa, trebuie sa urmezi cativa pasi pentru a pune metabolismul in functiune si pe timpul noptii.

Iata cateva trucuri pe care ar trebui sa le urmezi:

Serveste cina in fiecare seara
Este indicat sa mananci seara de seara, cam cu 4 ore inainte de a dormi. Trebuie sa fie ceva lejer si echilibrat. Nu este bine sa alegi o salata, la acea ora este mai greu de digerat. Trebuie sa mananci ceva care contine proteine, fibre, vitamine si chiar carbohidrati.

Plimbate-te 30 de minute in fiecare seara
Nu trebuie neaparat sa alergi, trebuie sa cauti sa-ti tii activ metabolismul si sa te relaxezi.

O baie calda
O baie calda si relaxanta iti curata corpul de toxine, iti hraneste pielea cu vitamine si minerale si iti reactiveaza energia.

Citeste si: Cum a reusit Mihaela Radulescu sa slabeasca 32 de kilograme dupa ce a nascut

Pune in cada de baie 100 g de bicarbonat de sodiu, 5 picaturi de ulei esential de lavanda, 100 de grame de sare de mare, o lingura de ghimbir dat prin razatoare si vei observa cu siguranta diferenta.

Bea un ceai inainte de culcare
Acestea te ajuta sa te relaxezi, reduc nivelul de glucoza din sange, sunt un bun antioxidant, combat constipatia, te ajuta la digestie, nu contin cofeina, unele chiar lupta cu kilogramele in plus.

Dormitorul trebuie aerisit
Pentru un somn odihnitor este foarte important ca dormitorul sa fie aerisit, iar temperatura din camera sa fie intre 20-24 de grade celsius.