Pentru a alunga stresul si angoasele, veritabili dusmani ai regimului, este bine sa te destinzi, sa te deconectezi. Poti invata cateva tehnici de relaxare in acest sens.
Nu tine un regim atunci cand esti surmenat, enervat sau ingrijorat. Toate aceste blocaje te sufoca, iti rod energia si te deshidrateaza. Din fericire, relaxarea iti permite sa regasesti mai reoede drumul spre pacea si armonia interioara.
A te relaxa nu are acelasi sens cu a te odihni. Relaxarea iti permite sa afli mai multe despre propriul tau organism. Nici sufletul nu trebuie neglijat. Invata sa recunosti cauzele tensiunilor si sa le inlocuiesti sau, si mai bine, sa le anihilezi.
Elibereaza-te de ganduri negre si de pesimism. Aceasta practica are un efect favorabil asupra alimentatiei tale. Nici sa nu mai vorbim de efectele benefice asupra somnului, a capacitatii de concentrare sau asupra moralului.
