De ce am gleznele groase? O intrebare care apare in minte destulor femei care sunt nemultumite de dimensiunea gleznelor lor. Cauzele sunt diverse, iar in majoritatea cazurilor exista solutii de subtiere a glezelor.
Cuprins
Deopotriva femeile si barbatii apreciaza gleznele subtiri, care par a da o alura mai feminina domnisoarelor si doamnelor. Dar nu toate femeile se bucura de glezne subtiri!
Iata cateva cauze ale ingrosarii gleznelor si cate solutii de subtiere!
1. Cresterea in greutate
Pe masura ce kilogramele se acumuleaza, si depozitele de grasime de la nivelul picioarelor cresc, inclusiv in zona gleznelor. Desi nu toate femeile care se ingrasa intampina problema ingrosarii gleznelor, in unele cazuri se poate totusi intampla.
Dobandirea greutatii corporale ideale prin dieta si exercitii fizice poate ajuta la subtierea gleznelor. Ca exercitii fizice pentru subtierea gleznelor sunt recomandate sariturile cu coarda, alergaturi si jumping jacks, acele sarituri in care departezi picioarele si mainile concomitent, ducandu-le deasupra capului in sincron.
2. Retentia de apa
Gleznele groase pot fi, de fapt, doar glezne umflate din cauza retentiei de apa. Femeile gravide confrunta cel mai des aceasta problema care, insa, dupa nastere se remediaza de la sine. Insa exista persoane care retin apa din cauzaa regimului alimentar nepotrivit.
De regula, femeile care mananca foarte sarat obisnuiesc sa se confrunte cu retentia de apa in organism. Pentru a scapa de aceasta problema si, implicit, pentru a avea glezne subtiri este recomandat reducerea aportului de sare din alimentatie, precum si purtarea unor ciorapi speciali de compresie care desumfla picioarele si gleznele.
3. Cauze genetice
Daca parintii au avut glezne groase, si prea poate ca si copii sa aiba. In astfel de cazul, gleznele groase au cauze genetice pe care nu le poti controla nicicum. Tine de cum s-au format oasele si cum s-a format musculatura pe fond genetic.
Insa, pentru a obtine cel mai bun rezultat din „materialul” pe care il ai, asadar sa previi cel putin ingrosarea gleznelor din alte cauza, este recomandat atat sportul, cat si un regim alimentar cu aport scazut de sare. Totodata, pentru a obtine efectul de glezne mai subtiri, femeile pot purta tocuri!
4. Tratamentele medicamentoase
Medicamentele pentru tratarea hipertensiunii, tratamentele hormonale si anti-depresivele, dar si anticonceptionalele pe baza de estrogen pot cauza umflarea picioarelor si a gleznelor, atat ca reactie inflamatorie, cat si ca retentie de apa.
Daca constati ca ti s-au ingrosat gleznele sau ti s-au umflat picioarele in timp ce ai luat un tratament medicamentos, poti discuta cu medicul care ti l-a prescris pentru a-ti da altceva, caci se prea poate ca organismul tau sa nu reactioneze prea bine la medicamentele respective.
