Motive sa faci flotari
In primul rand, flotarile se pot face oriunde, nu trebuie sa mergi la sala pentru asta. In al doilea rand, tot corpul lucreaza doar ca sa mentina pozitia pentru flotari. Un alt avantaj este ca, spre deosebire de majoritatea exercitiilor, cand faci flotari este greu sa te accidentezi. Si nu in ultimul rand, trebuie sa stii ca facand flotari arzi foarte multe calorii.
Cuprins
Care sunt miscarile corecte
Cea mai obisnuita tehnica de a face flotari este cea in pozitia clasica. Mai exact, stai intins cat mai drept cu putinta, cu palmele si cu varfurile picioarelor sprijinite pe podea. Palmele trebuie sa fie asezate la distanta, in dreptul umerilor.
Contracta-ti muschii si ridica abdomenul de la sol, apoi coboara usor corpul in timp ce tii gatul si coloana vertebrala aliniate. Repeta de 10 ori aceasta miscare daca esti incepator. Daca nu esti pregatit sa faci mai multe nu este nicio rusine. O spun chiar antrenorii de fitness, care au convingerea ca flotarile se numara printre cele mai grele exercitii.
Citeste continuarea articolului pe acasa.ro
