Rigiditatea corpului la trezire este una din cele mai neplacute semne ale imbatranirii. Ce masuri trebuie sa iei atunci cand te trezesti mereu dimineata cu spatele intepenit de dureri de coloana?
Cauzele ascunse ale durerilor de spate dimineata
Aliniamentul gresit al coloanei vertebrale duce la durerile de spate induse de somn. Cei mai multi nu au o postura corecta in somn si de multe ori activitatile din timpul zilei va pot suprasolicita muschii spatelui. In timp, toate astea vor duce la simptome dureroase.
Statul pe scaun toata ziua poate duce la supratensionarea muschilor soldurilor si la curbarea exagerata a coloanei lombare.
Chiar si atunci cand stati cocosati muschii umerali sunt supratensionati, provocand dureri cervicale.
Pozitiile de dormit pot accentua problemele musculare. Pozitia de bebelus, considerata cea mai comoda de multi, are tendinta sa curbeze in mod exagerat coloana si sa tensioneze picioarele.
Somnul pe spate poate duce la arcuirea coloanei lombare, in timp ce dormitul pe burta poate impinge soldurile inapoi, ducand la curbarea coloanei lombare.
Toate aceste presiuni puse pe coloana vertebrala si pe muschii spatelui pot provoca dureri la trezire.
Ajustarea pozitiei de dormit poate reduce aceste dureri de spate.
