Potrivit ultimelor cercetari in materie de nutritie, gustarile dintre mesele principale, daca sunt corespunzatoare, ar trebui sa te faca sa slabesti. Acest lucru se intampla pentru ca, odata ce are senzatia ca exista mancare din belsug, corpul tau nu mai are tendinta de a retine grasimile pentru a avea rezerve de energie.
In baza acestei descoperiri, faimosul medic Dr. Oz a creat o dieta care sa te ajute sa slabesti mancand din ce in ce mai mult si mai bine.
Astfel, Dr.Oz propune ca gustarile dintre mesele principale sa nu depaseasca 200 de kilocalorii si sa contina 6 grame de fibre si 10 grame de proteine.
Iata gustarile propuse de Dr. Oz:
1. Gustare pe baza de naut
Mananca doua masline, 4 felii de dovlecel la gratar, 50 de grame de naut fier si o felie de mozarella
2. Gustarea Pizza
Cu doua ore inainte de cina mananca o pizza prepararta de tine, pe o lipie mica din faina integrala. Adauga 2 linguri de sos de rosii, o cana cu spanac, ceapa, baga totul la cuptor si pofta buna!
3. Gustare cu sos iute si cartofi
Taiati rondele cartofii si lasati-i la cuptor. Folositi doar doi cartofi medii. Cand sunt gata, aaugati deasupra sos curry, piper sau sos cayenne. Piperul si sosul iute accelereaza metabolismul.
4. Gustare branza si mere
Prepara 4 sandvisuri folosind felii de mar peste care sa pui branza ricotta, migdale crude maruntite si zeamă de lamaie.
VEZI SI
Detoxifiere in doua zile, cu retete de la Dr Oz
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulMinistrul Sănătății propune plata gărzilor medicilor după salariile din 2026, nu din 2018
News24Copiii de 12 și 13 ani ar putea răspunde penal pentru omor doar cu discernământ dovedit. Proiectul are raport de respingere
Dolce SportStadioanele de legendă demolate din România și ce se află acum pe locul lor
GetPonyLinia albastră a camerei de marșarier la Dacia Sandero și Jogger poate părea greșită fără să ceară înlocuirea camerei
BravonetAndrei Bordeianu povestește că nu își mai simțea picioarele când a încercat să se ridice după accidentul de motocicletă
Revista IoanaElevii aflați acum în clasa a IV-a ar putea da Evaluarea Națională în altă formă în 2031
Dr. oz nu a fost niciodata un medic pe bune… A fost un produs publicitar vandtut bine si care, mai nou, a inceput sa prinda si la noi. Sfaturile lui insa nu sunt chiar atat de bune pe cat e titlul. Intr-o buna zi, cand descoperi ca nimic nu mai merge si ai tinut dieta dietelor si tot degeaba…
Mama mea a apelat la Ponderas. De la 120 de kilograme, 1.65 m inaltime si un indice al masei corporale de 44.1, a reusit sa ajunga astazi pana la 80 si continua sa slabeasca.
Au o promotie foarte tare si orice operatie de gastric sleeve costa 5000 de euro pana pe 31 august.