Atunci cand vrei sa slabesti rapid, dieta cu peste este cea mai buna obtiune, avand la baza un regim alimentar sanatos, putine restrictii si fiind si foarte gustoasa.
Dieta pe baza de peste te ajuta sa slabesti 4 kilograme intr-o saptamana si, in acelasi timp, iti sustine puternic si sanatatea. Bogat in acizi grasi Omega-3 care contribuie remarcabil la scaderea colesterolului si la imbunatatirea circulatiei sangvine, protejand si sistemul cardiovascular, pestele trebuie neaparat inclus in dieta ta.
Cum se tine dieta cu peste
Regimul alimentar cu peste este unul usor de urmat si nu impune restrictii alimentare severe.
Mic dejun: pe langa cafea sau ceai (fara zahar), se consuma un iaurt degresat sau chefir si doua felii de paine integrala.
La pranz: se consuma portia de peste preferat alaturi de legume pregatite la abur, fierte, coapte, la gratar sau la cuptor. Garnitura se poate schimba cu o salata verde sau una de legume crude.
La cina: este indict sa consumati salata, indiferent de preferinte, insa trebuie sa aiba si branza degresata.
Este important sa ai cinci mese pe zi, doua principale si doua gustari. Este necesar sa se mentina un nivel optim de hidratare a organismului pe parcursul dietei cu peste.
Consuma minimum doi litri de apa pe zi. Nu sari niciodata peste micul dejun si ia cina cu cel putin 3 ore inainte de culcare.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetU2 va cânta la pauza meciului Packers cu Rams, în ajunul Thanksgiving, pe Netflix
Revista IoanaCum recunoști crabul albastru din Marea Neagră, apreciat în preparate de 100 de dolari în America
FinanciarulLuca Niculescu mizează pe ministrul digitalizării pentru încasări fiscale mai bune din 2027
News24Poliția a dispus protecție pentru șase elevi din Bistrița și profesoara rănită în atacul de la școală
Dolce SportCe trebuie verificat cu clubul înainte de primul meci oficial de baschet al copilului, de la legitimare la aviz
GetPonyAngajații BMW cer plecarea voluntară, atrași de compensații care ar depăși în unele cazuri 650.000 de euro
