Atunci cand vrei sa slabesti rapid, dieta cu peste este cea mai buna obtiune, avand la baza un regim alimentar sanatos, putine restrictii si fiind si foarte gustoasa.
Dieta pe baza de peste te ajuta sa slabesti 4 kilograme intr-o saptamana si, in acelasi timp, iti sustine puternic si sanatatea. Bogat in acizi grasi Omega-3 care contribuie remarcabil la scaderea colesterolului si la imbunatatirea circulatiei sangvine, protejand si sistemul cardiovascular, pestele trebuie neaparat inclus in dieta ta.
Cum se tine dieta cu peste
Regimul alimentar cu peste este unul usor de urmat si nu impune restrictii alimentare severe.
Mic dejun: pe langa cafea sau ceai (fara zahar), se consuma un iaurt degresat sau chefir si doua felii de paine integrala.
La pranz: se consuma portia de peste preferat alaturi de legume pregatite la abur, fierte, coapte, la gratar sau la cuptor. Garnitura se poate schimba cu o salata verde sau una de legume crude.
La cina: este indict sa consumati salata, indiferent de preferinte, insa trebuie sa aiba si branza degresata.
Este important sa ai cinci mese pe zi, doua principale si doua gustari. Este necesar sa se mentina un nivel optim de hidratare a organismului pe parcursul dietei cu peste.
Consuma minimum doi litri de apa pe zi. Nu sari niciodata peste micul dejun si ia cina cu cel putin 3 ore inainte de culcare.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetOpt zile de filme din peste 20 de țări, gratis la Buzău, au schimbat jocul pentru publicul care nu prinde astfel de titluri
Revista IoanaLimfomul cu celule de manta ar putea fi tratat după biologia tumorii. Ce se schimbă de la diagnostic
FinanciarulConcediul medical se acordă și în perioada de probă. Plata depinde de stagiul de șase luni din ultimele 12 luni
News24Toate băncile ar putea fi obligate să dea suma exactă la ATM, iar amenzile pentru refuz ajung între 50.000 și 100.000 de lei
Dolce SportFostul mijlocaș aclamat de 25.000 de suporteri s-a întors în Ghencea pentru copiii care au primit 600 de ghiozdane
GetPonyPatru uzine germane rămân fără producție auto, iar 50.000 de oameni intră sub presiune la cel mai mare grup auto european
