Kilogramele in plus iti dau mari batai de cap si nu este multumita de felul in care arati? Nu este cazul sa te panichezi! Exista o dieta minune care in doar 14 zile da rezultate incredibile.

Iata cateva sfaturi utile si eficiente care te vor ajuta sa slabesti garantat dupa nastere.

Fiona, un nutritionist celebru, constienta fiind de existenta unei game largi de diete pe piata, a descoperit ca 85% din femeile care urmeaza un regim alimentar se ingrasa la loc in mai putin de trei ani de la oprirea regimului.

Pe ce se bazeaza dieta propusa de Fiona

1. Calciu

Alimentele recomandate trebuie sa fie bogate in calciu. Somonul este un exemplu bun, iar acesta contine si uleiuri si grasimi sanatoase. Mai mult decat atat, acestia pot consuma si tofu, broccoli, fulgi de ovaz, iaurt natural, migdale – toate fiind alimente cu un continut de calciu ridicat.

2. Omega 3

Acizii grasi Omega 3 ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, ceea ce duce la reducerea poftei de mancare. Alimentele bogate in Omega 3 recomandate pentru o astfel de dieta sunt avocado, nucile si nautul.

3. Carbohidrati fermentabili

Bogate in fibra, alimentele care contin carbohidranti fermentabili suprima senzatia de foame. Acesti carbohidrati fermentabili se gasesc in alimente precum sparanghelul, anghinarele si usturoiul.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyAmenzi de până la 4.325 lei și suspendare de permis pentru banda de urgență. Mulți șoferi ignoră și regulile din sensul giratoriuBravonetCodin Maticiuc a postat un clip din aeroport cu soacra lui, Paula. Cum a vorbit despre ajutorul primit cu cele două fiiceRevista IoanaAi scos carnea din congelator și ai lăsat-o pe blat? Greșeala banală unde bacteriile se dublează în 20 de minuteFinanciarul1,24 GW pentru parcul solar Dama, autorizat de ANRE. Proiectul poate alimenta circa un milion de persoane până în 2030News24Inter este lider în Serie A după prima etapăDolce SportJuventus a învins Frosinone, iar AC Milan a trecut de Torino. Start bun în Serie A pentru cele două mari cluburi italiene