Tanjesti dupa o silueta de invidiat, dar nu esti capabila sa urmezi o dieta stricta? Ei bine, daca vrei sa slabesti fara sa tii o cura de slabire, iti propunem cateva trucuri.
Renunta la numaratul caloriilor
Cea mai mare greseala pe care o poti face atunci cand vrei sa slabesti este sa numeri caloriile. Asociatia Britanica pentru Nutritie Aplicata si Terapie Nutritionala recomanda sa mancati incet si sa va opriti atunci cand nu va mai e foame. Portiile nu ar trebui sa fie mai mari decat palmele, pentru ca stomacul are aproximativ dimensiunile unui pumn.
Renuntati la mancarurile albe
Pastele albe, orezul alb si chiar painea alba sunt nelipsite din alimentatia ta? Renunta la ele, intrucat ii confera organismului foarte putini nutrienti. Inlocuieste-le cu cele brune si te vei simti mai bine.
Nu renuntati la grasimi total
Grasimile nu sunt bune pentru sanatate, dar n-ar trebui sa lipseasca cu desavarsire din alimentatie. Puteti consuma cu incredere carne de peste, avocado, nuci sau chiar alune.
Proteinele, nelipsite de la fiecare masa
roteinele sunt esentiale pentru crestere si repararea organismului. Totodata, acestea vor tine foamea la distanta pentru mai mult timp, astfel ca veti fi mai putin tentati sa mancati produse nesanatoase intre mese. De aceea, specialistii va recomanda sa mancati pui ori peste, dar si alune si nuci.
De asemenea, ca sa slabesti trebuie sa faci si miscare, cel putin 30 de minute pe zi. Alege sa mergi in ritm alert pe cel putin doua statii de autobuz si, de asemenea, consuma cel putin doi litri de apa pe zi. Vei vedea, in scurt timp, ca rezultatele vor incepe sa apara?
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Operator uman la Vodafone, Orange, DIGI și Telekom. Ce numere poți suna și cât costă
Dolce SportSepsi a pierdut victoria cu Oțelul în minutul 90+5, după un penalty acordat în urma verificării video
GetPonyBYD a acceptat să restituie 38.575 de euro pentru un Atto 3 Evo rămas nouă săptămâni în service după o actualizare eșuată
BravonetFirma lui Nicole Cherry și a soțului ei a raportat datorii de aproape 6 milioane de lei în 2025. Profitul net a depășit 1,9 milioane
Revista IoanaLaboratorul care nu poate face analizele decontate pe loc trebuie să ofere programare înainte să expire biletul
FinanciarulPilonul III avea 8,75 miliarde de lei în septembrie, cu 30% mai mult într-un an. Procentul nu este câștigul fiecărui participant