Una dintre cele mai eficiente diete pe care le poti incerca este, fara doar si poate, dieta ruseasca, care te va ajuta sa dai jos patru kilograme, in doar o saptamana.
Ce trebuie sa mananci in timpul dietei rusesti, afla mai jos:
Ziua 1
Mic dejun: O cafea cu zahar.
Pranz: Doua oua fierte tari si o rosie.
Cina: 150 g de carne rosie la gratar si o salata verde.
Ziua 2
Mic dejun: O cafea cu zahar, o felie de paine integrala prajita.
Pranz: 150 g de carne rosie la abur si o salata de legume.
Cina: 150 g de sunca si 100 ml iaurt.
Ziua 3
Mic dejun: O cafea cu zahar, doi biscuiti sarati.
Pranz: 300 g salata verde cu o rosie taiata felii, o mandarina sau o portocala.
Cina: 100 g de sunca, doua oua fierte tare, 200 g salata de fructe de sezon.
Ziua 4
Mic dejun: O cafea cu zahar, o felie de paine prajita.
Pranz: 150 g de branza, un ou fiert tare, un morcov crud, ras.
Cina: O salata de fructe, 100 ml iaurt natural.
Ziua 5
Mic dejun: 150 g de sunca, 200 g morcovi.
Pranz: 200 g de peste la gratar, o rosie.
Cina: 250 g de carne rosie la gratar.
Ziua 6
Mic dejun: O cafea cu zahar, doi biscuiti sarati.
Pranz: 250 g pui la cuptor, multe citrice.
Cina: Doua oua, 200 g morcovi cruzi.
Ziua 7
Mic dejun: O cafea cu zahar, o felie de paine integrala prajita.
Pranz: 250 g de carne rosie (vita, porc, curcan) la gratar, multe citrice.
Cina: O salata de cruditati si crutoane.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista Ioana43 de idei de cină gata în cel mult 30 de minute pentru serile în care ajungi târziu acasă
FinanciarulComitetul pentru drepturile omului din Parlamentul britanic cere o lege nouă pentru AI, cu reguli după nivelul de risc
News24Omar Hayssam a ieșit din penitenciar și urmează să fie preluat de polițiștii de imigrări
Dolce SportFlorin Maxim mută Corvinul la Petroșani după 0-1 cu Universitatea Craiova
GetPonyCât costă BYD Sealion 7 în România și ce diferențe sunt între Comfort, Design AWD și Excellence AWD
BravonetRaluca Drăgoi spune că a fost amenințată după un eveniment și merge la Poliție