Una dintre cele mai eficiente diete pe care le poti incerca este, fara doar si poate, dieta ruseasca, care te va ajuta sa dai jos patru kilograme, in doar o saptamana.

Ce trebuie sa mananci in timpul dietei rusesti, afla mai jos:

Ziua 1

Mic dejun: O cafea cu zahar.
Pranz: Doua oua fierte tari si o rosie.
Cina: 150 g de carne rosie la gratar si o salata verde.

Ziua 2

Mic dejun: O cafea cu zahar, o felie de paine integrala prajita.
Pranz: 150 g de carne rosie la abur si o salata de legume.
Cina: 150 g de sunca si 100 ml iaurt.

Ziua 3

Mic dejun: O cafea cu zahar, doi biscuiti sarati.
Pranz: 300 g salata verde cu o rosie taiata felii, o mandarina sau o portocala.
Cina: 100 g de sunca, doua oua fierte tare, 200 g salata de fructe de sezon.

Ziua 4

Mic dejun: O cafea cu zahar, o felie de paine prajita.
Pranz: 150 g de branza, un ou fiert tare, un morcov crud, ras.
Cina: O salata de fructe, 100 ml iaurt natural.

Ziua 5

Mic dejun: 150 g de sunca, 200 g morcovi.
Pranz: 200 g de peste la gratar, o rosie.
Cina: 250 g de carne rosie la gratar.

Ziua 6

Mic dejun: O cafea cu zahar, doi biscuiti sarati.
Pranz: 250 g pui la cuptor, multe citrice.
Cina: Doua oua, 200 g morcovi cruzi.

Ziua 7

Mic dejun: O cafea cu zahar, o felie de paine integrala prajita.
Pranz: 250 g de carne rosie (vita, porc, curcan) la gratar, multe citrice.
Cina: O salata de cruditati si crutoane.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaPacienții cu boală cronică de rinichi în stadiul al treilea au avut mai puține internări în grupul cu fructe și legumeFinanciarulProfitul OMV Petrom a crescut cu 18% în primele nouă luni din 2026 față de 2025. Dividendul rămâne cel aprobat în aprilieNews24Pescarii din Sibiu nu pot pescui în unele zone de pe Olt din 1 noiembrie până la 15 martie. Amenda ajunge la 10.000 de leiDolce SportManchester City a trecut de Brighton la penalty-uri și joacă în sferturile Cupei Ligii cu BradfordGetPonyAudi lansează Q7 cu diesel de 299 CP în România. Leasingul pentru firme începe de la 491 euro plus TVABravonetSorin Leoveanu joacă în „Edmond” pe 31 octombrie și 1 noiembrie. Biletele fără reducere costă între 40 și 80 de lei