Mai vrei inca un motiv pentru a manca sanatos? Potrivit oamenilor de stiinta, alegerile alimentare pot scadea sansele de a te confrunta cu Alzheimer.

Cercetatorii au descoperit ca persoanele care au o dieta ce include alimente precum fructele de padure, legumele cu frunze verzi si pestele scad riscul de a dezvolta afectiuni ale memoriei, probleme cu care se confrunta milioane de oameni cu varste de peste 65 de ani.

Planul alimentar se numeste dieta MIND. Iata cum functioneaza.

Alimente prietenoase cu creierul

MIND inseamna (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay n.r. Dieta Mediteraneana – DASH Interventie pentru Intarzierea Neurodegenerativa). Este similara cu alte doua planuri alimentare sanatoase: dieta DASH si dieta mediteraneana.

Insa abordarea MIND include „in special alimente si nutrienti despre care s-a dovedit ca sunt buni pentru sanatatea creierului ca de exemplu fructele de padure”, sustine Martha Clare Morris, director al programului de nutritie si epidemiologie nutritionala la Universitatea Rush Medical Center.

Planul tau nutritional cuprinde urmatoarele 10 grupuri de alimente:

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

 

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Incidentele aeriene se repetă la granița cu Ucraina, iar Tulcea intră din nou sub alertă după 57 de atacuri în 2026Dolce Sport2 puncte o despart pe FCSB de liderul Dinamo, dar bookmakerii o văd principala favorită la titlu în SuperLigăGetPonyDacia Spring este pe locul 2 în topul Top Gear al mașinilor de oraș. Cum a transformat economia în atu de imagineBravonet494.412 lei vrea Honorius Prigoană din averea tatălui, dar Fiscul intră în joc și îi blochează demersulRevista IoanaDe ce contează să vezi împreună anxietatea și consumul de droguri la tineri? Un raport din Canada dă imaginea completăFinanciarulCrescătorii de porci și bovine primesc ajutoare de stat de până la 50.000 de euro în 2026