Sa topesti kilogramele in plus intr-un timp scurt este o greseala pe care o fac multe femei, dupa cum a marturisit Cori Gramescu in repetate randuri, celebrul antrenor de pilates si realizator de programe de fitness si nutritionist.

„Dieta urmata a fost una sezoniera, simpla, bazata pe alimentele disponibile la piata. A mancat mereu multe legume, carne de pasare, vita sau porc, rar peste, fructe de sezon, lactate naturale, fara prea multa grasime, nuci si seminte si cantitati moderate de orez, paine sau cartofi”, a dezvaluit Cori Gramescu.

Referitor la antrenamente, Maria „a inceput cu cele mai usoare tipuri de clase, cele pentru incepatoare. Apoi, pe masura ce timpul a trecut, Maria a inceput sa vina la sala la ore din ce in ce mai solicitante. A combinat mereu exercitii de rezistenta, cu greutati si pe cele cardio. In paralel, a mers intotdeauna foarte mult pe jos, in jur de 15000 de pasi zilnic”, a povestit Cori Gramescu, conform csid.ro.

Cu acest program, Maria a reusit sa slabeasca 50 de kilograme, iar de 5 ani de mentine la aceeasi greutate.

Sfatul nutritionistului pentru cei care vor sa slabeasca este sa aiba o viziune pe termen lung a meniului lor si sa faca o evaluare lunara, in timp ce pastreaza zilnic un jurnal de dieta.

 

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Ministrul trimite control la compania Radiocom după discuții despre darea unor bunuri ale statului către firmeDolce SportSteaua - CS Dinamo se joacă vineri, 30 octombrie, de la ora 18 și se vede la TVGetPonyCât costă un plin de 50 de litri în România față de vecini, la mediile săptămânii începute pe 26 octombrie 2026BravonetBianca și Remi, Claudia și Ionuț ar fi fost despărțiți când au intrat la Insula iubiriiRevista IoanaUn pahar de vin fiert ar costa 5 lei la Sibiu în 2026, cel mai puțin dintre 55 de târguri europeneFinanciarulProducătorul de aluminiu ALRO a semnat un credit de până la 260 de milioane de dolari