Uneori, se poate intampla sa fii nevoita sa dai jos cateva kilograme intr-un timp foarte scurt. Fie ca se apropie un eveniment important, fie ca urmeaza sa pleci in vacanta, kilogramele acumulate trebuie sa dispara rapid. Se poate intampla asta si nu e nevoie de miracole!

dieta hipocalorica poate face minunea. In plus, este recomandat sa bei multa apa, cel putin doi litri zilnic. Dar si sa mananci multe fructe si legume care contin fibre si vitamine atat de necesare. Nu trebuie sa iti lipseasca din alimentatie carnea slaba si pestele.In nicio dimineata nu trebuie sa sari peste micul dejun pentru a nu te priva de energia necesara pentru tot restul zilei. Daca in timpul zilei ti se face foame, e bine sa ai la indemana un cocktail de fructe.

Si, ca de fiecare data, orice regim alimentar trebuie insotit de activitate fizica. Nu trebuie neaparat sa mergi la sala de sport. E suficient mersul pe jos sau 15 minute de jogging.

Ce trebuie sa mananci

Citeste continuarea articolului pe acasa.ro

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
News24Dinamo bate FCSB cu 2-1 și rămâne lider, iar rivala ajunge la trei eșecuri la rândDolce SportFCSB pierde un gol în derby, iar arbitrajul ajunge în centru după 3-2 cu Dinamo și a treia înfrângere la rândGetPonyÎn Alba Iulia, parcarea neplătită e depistată automat. Mașina scanează 1.000 pe orăBravonetGabi Tamaș l-a trimis pe Torje cu bagaj minim, dar traseul i-a adus și o groapă în curteRevista IoanaAlege bananele după cum le mănânci. Cele foarte coapte merg la prăjituri, nu ca gustareFinanciarulCreditul pentru carburant ajunge la firme în circa 24 de ore, cu statul garant până la 80%