Uneori, se poate intampla sa fii nevoita sa dai jos cateva kilograme intr-un timp foarte scurt. Fie ca se apropie un eveniment important, fie ca urmeaza sa pleci in vacanta, kilogramele acumulate trebuie sa dispara rapid. Se poate intampla asta si nu e nevoie de miracole!
dieta hipocalorica poate face minunea. In plus, este recomandat sa bei multa apa, cel putin doi litri zilnic. Dar si sa mananci multe fructe si legume care contin fibre si vitamine atat de necesare. Nu trebuie sa iti lipseasca din alimentatie carnea slaba si pestele.In nicio dimineata nu trebuie sa sari peste micul dejun pentru a nu te priva de energia necesara pentru tot restul zilei. Daca in timpul zilei ti se face foame, e bine sa ai la indemana un cocktail de fructe.
Si, ca de fiecare data, orice regim alimentar trebuie insotit de activitate fizica. Nu trebuie neaparat sa mergi la sala de sport. E suficient mersul pe jos sau 15 minute de jogging.
Ce trebuie sa mananci
Citeste continuarea articolului pe
acasa.ro
Roxana Dragomir
Redactor
Roxana Dragomir este jurnalist specializat în nutriție și diete, cu o experiență de peste 10 ani în domeniu. Pe lângă explorarea celor mai noi tendințe alimentare și a miturilor nutriționale, articolele sale abordează și impactul stilului de viață asupra sănătății, oferind sfaturi practice pentru o abordare echilibrată a alimentației.
