Daca te numeri printre persoanele care indragesc lactatele, atunci cu siguranta ca Dieta cu iaurt este cea mai potrivita pentru tine. In plus, te ajuta sa slabesti rapid. In doar cinci zile, promit nutritionistii, dai jos trei kilograme. Iata care sunt principiile acestei diete:
Iaurtul este sanatos si reduce senzatia de foame. In plus, imbunatateste digestia si accelereaza tranzitul intestinal. Consumul de iaurt, prin aportul mare calciu, intareste sistemul osos si te protejeaza de anemii. Iaurtul mai este bun si pentru ca previne cancerul de colon. Asadar, cu o gama atat de variata de avantaje, e clar ca merita sa tii aceasta dieta nu numai pentru a slabi.
Ideea este sa mananci iaurturi, dar sa le eviti pe cele care contin zahar, coloranti artificiali sau arome. Poti amesteca iaurturile cu fructe proaspete, pentru a le face mai usor digerabile.
Exista mai multe variante de meniu pentru dieta cu iaurt, dar iata-l in continuare pe cel mai des utilizat si cu care vedete mari din showbiz au obtinut rezultate excelente:
Ziua 1:
Mic dejun: 1 pahar suc de fructe, 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 g peste fiert, 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita
Cina: 1 iaurt dietetic, 1 felie de paine prajita
