Cu totii cunoastem zicala „un mar pe zi tine doctorul la departare”, dar stii toate beneficiile merelor pentru sanatate?
1. Previn hipertensiunea
Merele sunt bogate in potasiu, care ajuta la controlul tensiunii.
2. Intaresc sistemul imunitar
Merele contin antioxidanti care ajuta la intarirea si fortificarea sistemului imunitar, mai ales atunci cand sunteti stresate.
3. Sanatatea inimii
Merele au beneficii pentru inima datorita antioxidantilor. Acesti compusi inhiba inflamatia si previn aparitia colesterolului. De asemenea, fibrele solubile din mere sunt cunoscute pentru faptul ca scad nivelul de colesterol.
4. Slabit
Merele pot satisface foame desi au doar cateva calorii. Din aceasta cauza sunt un aliat de nadejde al slabitului deoarece merele contin fibre si antioxidanti.
5. Te protejeaza impotriva cancerului
Mai multi compusi prezenti in coaja de mar te protejeaza de celulele canceroase din sani, ficat si colon.
6. Protejeaza oasele
Cercetatorii francezi au gasit un flavonoid unic in mere. Acesta protejeaza femeile la menopauza de osteoporoza si creste densitatea oaselor. Alt ingredient din mere, numit boron, ajuta la intarirea oaselor.
