Se stie deja ca trebuie sa bem cel putin doi litri de apa pe zi, insa mai conteaza si cand ii consumam.

 

Nu este indicat sa nu bem apa in timpul zilei, lasandu-ne prinsi in activitatile curente, si apoi sa bagam in noi cat putem seara. Consumul de apa trebuie sa fie regulat pe tot parcursul zilei, acesta fiind asociat cu prevenirea unor probleme medicale precum durerile de cap, artrita, afectiunile de inima, obezitatea, problemele renale, gastrita, constipatia si multe altele. Dar, pentru a te bucura cu adevarat de beneficiile apei asupra organismului, trebuie sa-ti incepi ziua cu apa!

 

Mai exact, trebuie sa bei aproximativ 200 de mililitri de apa imediat ce te trezesti, adica un pahat, dupa ce te-ai ridicat din pat si te-ai spalat pe dinti. Abia dupa 45 de minute de la bautul apei este recomandat sa aiei micul dejun.

 

Consumul de 200 de mililitri de apa la prima ora a diminetii te poate scapa de mai multe probleme de sanatate:

 

Hipertensiune arteriala – in 30 de zile

Probleme gastrice – in 10 zile

Reglarea glicemiei in caz de diabet – 30 de zile

Constipatie – 10 zile

 

Pe de alta parte, eficienta micului „truc de sanatate” creste daca bei apa calda. Bineinteles, nu de la robinet, ci fiarta si apoi racita la o temperatura suportabila de tine. Atat chinezii, cat si japonezii obisnuiesc sa bea ceai cald la fiecare masa, nu apa rece.

 

Apa rece incetineste procesul digestiv si solidifica uleiurile/grasimile din alimentele consumate. Odata ce aceste uleiuri/grasimi solidifiate intra in contact cu acidul din stomac, sunt mai repede absorbite in intestine. Pentru a evita absorbtia grasimilor din alimentatie, atat pentru sanatate, cat si pentru silueta, nu ezita sa bei apa calda sau ceai la fiecare masa si chiar si inainte de micul dejun!

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulCalendarul ANAF are zece formulare cu termen pe 25 noiembrie. Taxele declarate se plătesc tot atunciNews24Refuzul pensiei de invaliditate are două termene de contestare. 30 de zile pentru decizia medicală, 45 pentru cea a casei de pensiiDolce SportNorvegia a ales 19 handbaliste pentru pregătirea Europeanului, inclusiv două de la Vâlcea, dar lotul final nu e stabilitGetPonyVolvo EX60 P10 AWD Ultra a avut 566 km autonomie raportată în test mixt, cu 64 km peste valoarea EPA pentru jante de 22 de inchiBravonetAndrușca și-a pus meseria de coafeză pe pauză. Acum trăiește din activitatea online, spune eaRevista IoanaRaluca Turcan susține interzicerea folosirii telefoanelor elevilor și în pauze. Proiectul nu este lege