Dana Rogoz iti dezvaluie secrete din bucatarie! Cum sa gatesti

Dana Rogoz este recunoscuta pentru stilul de viata sanatos pe care-l duce si, mai mult de atat, se pare ca se pricepe de minune si in bucatarie.

In cadrul unei postari pe blogul personal, ea le-a dezvaluit cititorilor ei retete pe care ar putea sa le pregateasca cu iaurt.

Smoothie de fructe cu iaurt

Ai nevoie de capsuni si/sau fructe de padure congelate, banana proaspata, miere si iaurt natural. Se amesteca toate la blender, iar rezultatul e un smoothie racoros perfect pentru vara asta. Puteti folosi atat iaurt simplu, cat si iaurt cu fructe la aceasta reteta. Daca vi se pare prea gros smoothie-ul folositi iaurt de baut.

Inghetata cu unt de arahide si iaurt

Nu e tocmai inghetata aceea super cremoasa si grasa pe care o cumparati din oras, dar e sigur sanatoasa si foarte usor de facut. Ai nevoie de unt de arahide, lapte-crema de nuca de cocos, putina miere, ciocolata neagra si iaurt natural.

”Nu va pot spune cu precizie cantitatile pentru ca efectiv le pun dupa ochi si dupa gust. Dar e atat de simplu de facut reteta, caci nu exista sa dati gres. Le amestecati pe toate la blender si la final adaugati ciocolata taiata bucatele mici. Doua ore la congelator si gata inghetata!”, a scris Dana Rogoz pe blogul personal.

Clatite cu iaurt

Sunt clatite mai hranitoare si mai gustoase. Puteti folosi faina de grau integrala si faina de hrisca (dar puteti folosi doar faina simpla), lapte, 1 – 2 oua (depinde cate vreti sa faceti), 1 – 2 banane, esenta de vanilie si …. iaurt! Compozitia e mai groasa decat la clatitele copilariei noastre, iar la final, puteti pune deasupra sirop de agave sau miere. Si le puteti manca cu fructe proaspete sau cu un iaurt cu fructe langa.