Pentru a slabi 3 kilograme intr-o saptamana trebuie sa consumi 5 zile pe saptamana cate o jumatate de kilogram de struguri zilnic, intre mesele principale, iar mesele principale sa ai grija sa nu depaseasca 1400 calorii.
Celelalte 2 zile din saptamana trebuie sa consumi doar struguri, acest lucru ca ajuta si la detoxifierea organismului.
Idee de meniu pentru dieta cu struguri:
Mic dejun: un iaurt cu cereale integrale sau un ou fiert cu o rosie, un castravete, o felie de branza slaba si o felie de paine integrala;
Gustare: 250 grame struguri;
Pranz: o bucata de carne fiarta sau fripta cu o garnitura de orez fiert, mamaliga sau quinoa, plus o salata de verdeturi cu lamaie;
Gustare: 250 grame struguri;
Cina: o salata cu verdeturi, legume, seminte.
In caz de foame majora, mai poti consuma struguri.
Care sunt cele mai importante beneficii ale strugurilor pentru sanatate?
1. Scad presiunea arteriala si imbunatatesc sanatatea inimii.
2. Mentin creierul sanatos si previn instalarea bolii Alzheimer.
3. Impiedica imbatranirea prematura.
4. Au efect diuretic, ajutand in acest fel la detoxifierea organismului.
5. Combat constipatia.
6. Imbunatatesc sanatatea ficatului si a rinichilor.
7. Accelereaza metabolismul.
8. Amelioreaza simptomele tuberculozei.
9. Extractul din frunze de struguri poate fi folosit ca solutie pentru gargara, in caz de angina pectorala.
10. Strugurii rosii incetinesc dezvoltarea celulelor canceroase datorita continutului mare de resveratrol.
11. Au efect anti-depresie.
12. Regleaza nivelul de zahar din sange.
