Cand plecam in vacanta tindem sa dam uitarii dieta si antrenamentele, mai ales atunci cand ii vedem pe ceilalti ca mananca orice isi doresc. Iata cum iti poti respecta dieta chiar si in vacanta:
1. Petrece timp cu copiii. Daca adultii sunt toti la masa, stai cu copiii. La orice varsta, copiii fac ceva activ. Energia si buna starea lor te poate face sa uiti de mancare.
2. Fa tu planurile. Preia initiativa si sugereaza activitati pe care le puteti face in familie care nu implica mancatul.
3. Ia-ti o sticla de apa. Cand tot ce gasesti sunt sucuri pline de zahar este foarte util sa ai o sticla de apa cu tine. Tine mereu o sticla sau un pahar cu apa la indemana.
4. Tine snacksuri si racoritoare la indemana. Satisface-ti poftele cu gustari scazute in calorii, precum morcovii, ardei gras si bauturi dietetice.
5. Ajuta oriunde, dar nu in bucatarie. Este greu, in special atunci cand esti acasa la socri, dar este foarte usor sa te lasi prada tentatiei cand esti inconjurata de mancare.
6. Pleaca. Daca mirosul si aspectul mancarii este prea tentant pentru tine, iesi afara si ia o gura de aer, ia-ti un snack sanatos si rezista cu brio tentatiei.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetNadia Comăneci spune că îi va fi greu să plece de la filmările „Românii au talent”
Revista IoanaCum închei o zi solicitantă fără să rămâi conectată la serviciu. Un psiholog explică ce poți încerca
FinanciarulAI Act impune deja transparență firmelor, chiar dacă unele cerințe au fost amânate până în 2027 și 2028
News24Macron susține revendicările pașnice ale protestatarilor, dar cere ca autorii distrugerilor să achite pagubele
Dolce SportLucas Digne este o variantă pentru PSG contra Barcelonei după accidentarea lui Nuno Mendes
GetPonyNoua Dacia Spring, prezentată la Paris, va fi produsă în Slovenia
