Multor oameni le place sa bea cafea. Ca si in cazul unui drog, o inghititura din aceasta bautura ii face pe oameni sa se simta atat de bine, sa aiba o stare emotionala ridicata. Insa, peste cateva ore, efectul cafelei dispare asa ca este nevoie de o noua doza.
Este un cerc vicios din care este greu sa iesi. Unele persoane au incercat, fara succes totusi, diverse alternative insa nimic nu se poate compara cu savurarea unei cesti de cafea.
Iata cinci modalitati prin care sa iti cresti nivelul energetic fara sa apelezi la bautura aromata.
- Foloseste lumina albastra
Studiile au aratat ca starea de alerta este influetata puternic de expunerea la lumina si de ritmul circadian. Ai putea achizitiona pentru birou un dispozitiv care sa produca lumina albastra. Aceasta este legata de suprimarea productiei de melatonina (hormonul de care organismul are nevoie pentru a se odihni peste noapte). Lumina albastra te poate ajuta sa dormi mai bine atunci cand este folosita in timpul zilei. Un alt studiu realizat de Lighting Research Center sustine ca luminile de culoare rosie si albastra cresc starea de alerta si reduc somnolenta dupa o ora in care subiectii au fost expusi la ele.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
