Ziua de astazi este, fara doar si poate, dedicata Madonnei, care implineste 60 de ani. In ciuda varstei, ea reuseste sa se mentina in forma si este o aparitie demna de invidiat, motiv pentru care iti propunem sa afli care este dieta celebrei artiste.

Recunoscuta pentru stilul ei excentric, dar si pentru faptul ca reuseste sa se mentina in forma, Madonna a impresionat intotdeauna, iar secretul ei este deta macrobiotica, dar si exercitiile fizice variate, pe care le practica regulat.

Dieta macrobiotica de care se foloseste artista americana pentru a arata impecabil chiar si la 60 de ani are la baza consumul de cereale, caruia i se alatura si alte alimente, precum legumele. Ea evita, insa produsele foarte procesate ori rafinate, cat si a celor mai multe produse de origine animala.

Dieta macrobiotica, ale carei origini merg pana in secolul al 18-lea, se fondeaza pe principiul potrivit caruia hrana de buna calitate poate asigura o viata indelungata si fericita, lipsita de probleme de sanatate. Mai mult decat atat, sustine consumul de alimente locale, precum cereale, legume si leguminoase si fructe.

Care sunt principiile dietei macrobiotice:

Dieta macrobiotica este saraca in grasimi si bogata in fibre si presupune respectarea unor reguli simple, precum:

Cerealele integrale (orez brun, orz, mei, secara, porumb, hrisca etc.) trebuie sa reprezinte 50-60% din fiecare masa. Ocazional, poti savura si paste, paine, produse de patiserie si alte alimente pe baza de faina.

Este important sa savurezi 1-2 boluri de supa pe zi. Cele mai folosite sunt acelea pe baza de soia fermentata.

Legumele trebuie sa reprezinte circa 25-30% din totalul alimentelor consumate zilnic.

O treime ar trebui consumate crude, restul gatite saute, la abur, fierte, la cuptor sau pe gratar.

Leguminoasele trebuie sa reprezinte 10% din totalul alimentar zilnic, scrie eva.ro.

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră
Revista IoanaBursele școlare 2026-2027 au prima plată pe 20 noiembrie. Sumele acoperă septembrie și octombrieFinanciarulBenzina 95 din România s-a ieftinit cu un ban pe litru după incendiile de la două petroliere din OrmuzNews24Elevii de clasa a IX-a de la mai multe profiluri nu au manualele potrivite de engleză și franceză. Ministrul estimează că sunt peste 100.000Dolce SportMariana Lopes a plecat de la Rapid în plin sezon și ar fi semnat cu Gloria BistrițaGetPonyAutostrada Trakia este închisă după accidente cu 86 de vehicule și 12 morți. Autoritatea rutieră bulgară verifică asfaltulBravonetPaul McCartney are o avere estimată la cel puțin 1,4 miliarde de dolari. Este pe locul trei între cei mai bogați muzicieni din lume