Oamenii de stiinta sustin ca aproximativ 4% din populatia lumii sufera de atacuri de panica.
Atacurile de panica pot fi atat de coplesitoare, incat bolnavul poate crede ca este victima unui atac de cord. Iata cum poti scapa de atacurile de panica.
Respiratia
Atunci cand un atac de panica se instaleaza primul lucru pe care trebuie sa-l faceti este sa va controloati respiratia. Incercati sa constientizati ca e vorba doar despre un atac de panica nu unul de cord si scapati astfel de teama ca veti putea muri.
Dormiti noaptea
Persoanele care au aceste probleme in mod frecvent trebuie sa aiba un stil de viata sanatos, sa consume cat mai multe fructe si legume si sa doarma noaptea pentru ca lipsa somnului si anxietatea poate duce la cresterea stresului.
O hidratare corespunzatoare si practicarea unui sport sunt absolut necesare.
Evitati stresul
Cei care se confrunta cu atacurile de panica trebuie sa evite pe cat posibil activitatile stresante. Trebuie sa evitati filmele horror si sunt indicate activitatile in aer liber si discutiile cu prietenii.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyLamborghini-ul oprit în Arad avea numere de Cehia și era căutat pentru confiscare
BravonetBianca Drăgușanu, duminică la Mănăstirea Plumbuita din București. „Cel mai frumos loc de pe Pământ”
Revista IoanaPrăjitura cu prune are 87,23 g de apă la 100 g. Ce pui sub fructe ca blatul să rămână uscat
FinanciarulAngajații și pensionarii își verifică online stagiul și pensia. CNPP elimină drumul la ghișeu
News24Părinții scapă de drumul la medic după vacanțe, dar actele rămân la înscriere
Dolce SportRomânia U21 cheamă 7 stranieri pentru finalul grupei, iar Chirilă vine după 8 meciuri în MLS
