Oamenii de stiinta sustin ca aproximativ 4% din populatia lumii sufera de atacuri de panica.
Atacurile de panica pot fi atat de coplesitoare, incat bolnavul poate crede ca este victima unui atac de cord. Iata cum poti scapa de atacurile de panica.
Respiratia
Atunci cand un atac de panica se instaleaza primul lucru pe care trebuie sa-l faceti este sa va controloati respiratia. Incercati sa constientizati ca e vorba doar despre un atac de panica nu unul de cord si scapati astfel de teama ca veti putea muri.
Dormiti noaptea
Persoanele care au aceste probleme in mod frecvent trebuie sa aiba un stil de viata sanatos, sa consume cat mai multe fructe si legume si sa doarma noaptea pentru ca lipsa somnului si anxietatea poate duce la cresterea stresului.
O hidratare corespunzatoare si practicarea unui sport sunt absolut necesare.
Evitati stresul
Cei care se confrunta cu atacurile de panica trebuie sa evite pe cat posibil activitatile stresante. Trebuie sa evitati filmele horror si sunt indicate activitatile in aer liber si discutiile cu prietenii.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
GetPonyAC Motorsport readuce forma Ferrari 308 într-o sportivă nouă de 950 kg, cu motor V8 și cutie manuală
BravonetJudi Dench nu mai vede suficient ca să joace, dar refuză pensionarea la 91 de ani
Revista IoanaCum alegi o grădiniță privată sigură și ce verifici la vizită, de la evacuare până la triajul zilnic
FinanciarulTom Barrack avansează posibilitatea unui atac american împotriva Iranului în weekend
News24Școlile vor avea mai mulți paznici după atacurile asupra unei profesoare și unor elevi
Dolce SportRonaldinho revine la 46 de ani într-un meci oficial pentru Ravenna, pe 15 noiembrie
