Sa scapi de kilogramele in plus nu este simplu. Este musai sa urmezi o dieta echilibrata, sa faci miscare, iar unii specialisti atrag atentia ca si respiratia este deosebit de importanta pentru acest proces.
Asadar, ca sa slabesti rapid poti urma metoda japonez sau asa numita ”dieta a respiratiei prelungite. Descoperita in Japonia, in 2013, de catre actorul Miki Ryosu, aceasta metoda te va ajuta sa topesti grasimea instant.
Mai exact, in cadrul metodei japoneze trebuie sa incerci un exercitiu simplu. Ridica mainile deasupra capului, inspira pe nas timp de trei secunde, inspira pe gura timp sapte secunde.
Un al doilea exercitiu consta in strangerea bine a feselor, in timp ce-ti asezi o mana pe abdomen, cealalta mana pe spate, la nivelul maainii care sta pe abdomen. Inspira pe nas timp de trei secunde, expira pe gura timp de sapte secunde.
Indiferent de exercitiul pe care il alegi, trebuie sa-l repeti de sase ori pe zi.
Aceasta metoda japoneza favorizeaza slabirea intrucat creste forta musculara si accelereaza metabolismul. Ba mai mult, determina cresterea nivelurilor de oxigen din sange, ceea ce faciliteaza metabolizarea grasimii stocate in organism.
Chiar si asa, insa, aceasta metoda ar trebui sa fie completata de o dieta stricta, dar si de efectuarea a cel putin de 30 de minute de miscare pe zi.
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
FinanciarulApartamentele din România au fost scoase la vânzare cu 4,5% mai scump decât acum un an
News24Pasagerii de la aeroportul din Brașov nu mai pot pleca cu șoferi prin aplicație autorizați în oraș
Dolce SportO brigadă românească a arbitrat meciul Manchester City - PSG în Liga Campionilor feminine
GetPonyBMW i3 electric ajunge până la 912 km cu o încărcare, față de 710 km pentru versiunea cu baterie mai micăBravonetBianca și Remi, Claudia și Ionuț ar fi fost despărțiți când au intrat la Insula iubirii
Revista IoanaUn pahar de vin fiert ar costa 5 lei la Sibiu în 2026, cel mai puțin dintre 55 de târguri europene
